GENT・Men’s Meditation & Growth
ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
3+ வயதுக்கு
info
1ஆ+
பதிவிறக்கியவை
3+ வயதுக்கு
மேலும் அறிக
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
மன ரீதியாகவும், உணர்ச்சி ரீதியாகவும், ஆன்மீக ரீதியாகவும் உங்களை மிகவும் வலிமையானவராக ஆக்குங்கள்.
GENT என்பது மற்றொரு தியான செயலி மட்டுமல்ல. இது ஆண்களுக்காக பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு விரிவான சுய முன்னேற்றம் மற்றும் மன செயல்திறன் கருவியாகும். இரும்பு ஒழுக்கத்தை உருவாக்கவும், உங்கள் உணர்ச்சிகளை மாஸ்டர் செய்யவும், நோக்கமுள்ள வாழ்க்கையை உருவாக்கவும் உதவும் வகையில், பண்டைய ஞானத்தை நவீன உளவியலுடன் இணைக்கிறோம்.
பெரும்பாலான ஆரோக்கிய பயன்பாடுகள் மென்மையானவை மற்றும் தெளிவற்றவை. GENT கட்டமைக்கப்பட்டவை, நேரடியானவை மற்றும் முடிவுகளை நோக்கியவை. நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை மேம்படுத்த விரும்பினாலும், உங்கள் உறவுகளை மேம்படுத்த விரும்பினாலும், அல்லது குழப்பங்களுக்கு மத்தியில் உள் அமைதியைக் காண விரும்பினாலும், GENT உங்களுக்குத் தேவையான தந்திரோபாய கருவிகளை வழங்குகிறது.
GENT ஐ ஏன் தேர்வு செய்ய வேண்டும்?
உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்ற உங்களுக்கு 60 நிமிட மௌனம் தேவையில்லை. சரியான பழக்கவழக்கங்கள் உங்களுக்குத் தேவை. ஒரு பிஸியான மனிதனின் அட்டவணையில் பொருந்தக்கூடிய கவனம் செலுத்தும், அறிவியல் சார்ந்த நடைமுறைகளை GENT வழங்குகிறது.
✅ மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தைக் குறைக்கவும்: கட்டளையின் பேரில் உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை ஒழுங்குபடுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
✅ அசைக்க முடியாத தன்னம்பிக்கையை உருவாக்குங்கள்: ஏமாற்று நோய்க்குறி மற்றும் சமூக பதட்டத்தை வெல்லுங்கள்.
✅ உங்கள் தூக்கத்தில் தேர்ச்சி பெறுங்கள்: வேகமாக தூங்கி, நாளுக்கு ஏற்றவாறு எழுந்திருங்கள்.
🛡️ முக்கிய அம்சங்கள் & நன்மைகள்
1. மனநிலை & ஸ்டோயிக் ஞானம்
அடிப்படை நினைவாற்றலைத் தாண்டிச் செல்லுங்கள். எங்கள் தினசரி பயிற்சி அமர்வுகள் ஸ்டோயிசிசம், CBT (அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை) மற்றும் ஆண்பால் உளவியல் ஆகியவற்றிலிருந்து பெறப்படுகின்றன. தடைகளை வாய்ப்புகளாக மாற்றுவது மற்றும் எந்த சவாலையும் கையாளக்கூடிய ஒரு மீள் மனநிலையை வளர்ப்பது எப்படி என்பதை அறிக.
2. கவனம் மற்றும் உற்பத்தித்திறனுக்கான தந்திரோபாய தியானம்
கவனச்சிதறல்களுடன் போராடுகிறீர்களா? எங்கள் "ஆழமான வேலை" மற்றும் "லேசர் கவனம்" அமர்வுகள் உங்கள் மூளையை அதிக செயல்திறனுக்காகப் பயிற்றுவிக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. உங்கள் கவனத்தை அதிகரிக்கவும், மூளை மூடுபனியை நீக்கவும், குறைந்த நேரத்தில் அதிகமாகச் செய்யவும்.
3. சுவாசப் பயிற்சி & பயோஹேக்கிங்
உங்கள் உடலின் மன அழுத்த பதிலை உடனடியாகக் கட்டுப்படுத்தவும். கார்டிசோல் அளவைக் குறைக்கவும், கோபத்தை நிர்வகிக்கவும், உடற்பயிற்சி அல்லது பெரிய கூட்டத்திற்கு முன் உங்கள் ஆற்றலை அதிகரிக்கவும் சக்திவாய்ந்த சுவாசப் பயிற்சி நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தவும்.
4. உணர்ச்சி நுண்ணறிவு & கோப மேலாண்மை
உண்மையான வலிமை கட்டுப்பாடு. கோபம், விரக்தி மற்றும் சோகம் போன்ற உணர்ச்சிகளை ஆரோக்கியமான முறையில் செயலாக்க GENT உங்களுக்கு உதவுகிறது. சிறந்த தலைவர், கூட்டாளர் மற்றும் தந்தையாக மாற உங்கள் உணர்ச்சி நுண்ணறிவை (EQ) மேம்படுத்தவும்.
5. தூக்க ஒலிகள் & மீட்பு
மீட்பு என்பது வளர்ச்சி நிகழும் இடம். ஆண்கள் தங்கள் சுறுசுறுப்பான மனதை அணைத்து, ஆழ்ந்த, மறுசீரமைப்பு தூக்கத்தை அடைய உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்ட எங்கள் தூக்கக் கதைகள், பைனரல் பீட்ஸ் மற்றும் இயற்கை ஒலிகளின் நூலகத்தைப் பயன்படுத்தவும்.
6. தினசரி ஒழுக்கம் & பழக்கவழக்க கண்காணிப்பு
நிலைத்தன்மை முக்கியமானது. எங்கள் கட்டமைக்கப்பட்ட திட்டங்கள் காலை வழக்கங்கள் மற்றும் மாலை சடங்குகளை உருவாக்க உங்களுக்கு உதவுகின்றன. உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணித்து, உங்கள் சுய ஒழுக்கம் நாளுக்கு நாள் வளர்வதைப் பாருங்கள்.
💬 ஆண்கள் என்ன சொல்கிறார்கள்
“இதுதான் எனக்குப் புரியும் ஒரே சுய முன்னேற்ற செயலி. இது யதார்த்தத்திலிருந்து தப்பிப்பது பற்றியது அல்ல, அதில் தேர்ச்சி பெறுவது பற்றியது.” — அலெக்ஸ், 33
“நான் ஒருபோதும் இவ்வளவு உணர்ச்சி ரீதியாக தெளிவாகவும் கவனம் செலுத்தியதாகவும் உணர்ந்ததில்லை. பதட்ட நிவாரண அமர்வுகள் என் வாழ்க்கையைக் காப்பாற்றின.” — மேடியோ, 29
🎯 யாருக்கு?
• உயர் செயல்திறன் கொண்டவர்கள்: சோர்வின்றி உச்ச செயல்திறனை இலக்காகக் கொண்ட தொழில்முனைவோர், விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் நிபுணர்கள்.
• தெளிவைத் தேடும் ஆண்கள்: சிக்கித் தவிப்பவர்கள், தொலைந்து போனவர்கள் அல்லது ஆழமான நோக்கத்தைத் தேடுபவர்கள்.
• நவீன ஸ்டோயிக்: தத்துவம், ஒழுக்கம் மற்றும் சுய தேர்ச்சியில் ஆர்வமுள்ள ஆண்கள்.
• பதட்டத்தை எதிர்த்துப் போராடும் எவரும்: மன அழுத்தம், பீதி மற்றும் தூக்கமின்மையை நிர்வகிக்க நடைமுறை கருவிகளைத் தேடும் ஆண்கள்.
🚀 ஆண்மை சார்ந்த தலைப்புகள்
சுய ஒழுக்கம் • ஆண் உளவியல் • பதட்ட நிவாரணம் • சிறந்த தூக்கம் • கவனம் செலுத்தும் இசை • கோப மேலாண்மை • ஸ்டோயிசிசம் • தன்னம்பிக்கையை வளர்ப்பது • காலை வழக்கங்கள் • தலைமைத்துவ திறன்கள் • உறவு ஆலோசனை • மன அழுத்த மேலாண்மை • பொதுப் பேச்சு தன்னம்பிக்கை • மன உறுதி.
📲 இன்றே உங்கள் மாற்றத்தைத் தொடங்குங்கள்
தெளிவான மனதையும் வலிமையான மனப்பான்மையையும் பெற நீங்கள் ஒரு அமர்வில் மட்டுமே உள்ளீர்கள்.
GENT ஐ இப்போதே பதிவிறக்கம் செய்து உங்கள் 7 நாள் இலவச சோதனையைத் தொடங்குங்கள். உங்கள் சொந்த விதிமுறைகளின்படி பரிணமிக்கவும்.
GENT என்பது மற்றொரு தியான செயலி மட்டுமல்ல. இது ஆண்களுக்காக பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு விரிவான சுய முன்னேற்றம் மற்றும் மன செயல்திறன் கருவியாகும். இரும்பு ஒழுக்கத்தை உருவாக்கவும், உங்கள் உணர்ச்சிகளை மாஸ்டர் செய்யவும், நோக்கமுள்ள வாழ்க்கையை உருவாக்கவும் உதவும் வகையில், பண்டைய ஞானத்தை நவீன உளவியலுடன் இணைக்கிறோம்.
பெரும்பாலான ஆரோக்கிய பயன்பாடுகள் மென்மையானவை மற்றும் தெளிவற்றவை. GENT கட்டமைக்கப்பட்டவை, நேரடியானவை மற்றும் முடிவுகளை நோக்கியவை. நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை மேம்படுத்த விரும்பினாலும், உங்கள் உறவுகளை மேம்படுத்த விரும்பினாலும், அல்லது குழப்பங்களுக்கு மத்தியில் உள் அமைதியைக் காண விரும்பினாலும், GENT உங்களுக்குத் தேவையான தந்திரோபாய கருவிகளை வழங்குகிறது.
GENT ஐ ஏன் தேர்வு செய்ய வேண்டும்?
உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்ற உங்களுக்கு 60 நிமிட மௌனம் தேவையில்லை. சரியான பழக்கவழக்கங்கள் உங்களுக்குத் தேவை. ஒரு பிஸியான மனிதனின் அட்டவணையில் பொருந்தக்கூடிய கவனம் செலுத்தும், அறிவியல் சார்ந்த நடைமுறைகளை GENT வழங்குகிறது.
✅ மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தைக் குறைக்கவும்: கட்டளையின் பேரில் உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை ஒழுங்குபடுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
✅ அசைக்க முடியாத தன்னம்பிக்கையை உருவாக்குங்கள்: ஏமாற்று நோய்க்குறி மற்றும் சமூக பதட்டத்தை வெல்லுங்கள்.
✅ உங்கள் தூக்கத்தில் தேர்ச்சி பெறுங்கள்: வேகமாக தூங்கி, நாளுக்கு ஏற்றவாறு எழுந்திருங்கள்.
🛡️ முக்கிய அம்சங்கள் & நன்மைகள்
1. மனநிலை & ஸ்டோயிக் ஞானம்
அடிப்படை நினைவாற்றலைத் தாண்டிச் செல்லுங்கள். எங்கள் தினசரி பயிற்சி அமர்வுகள் ஸ்டோயிசிசம், CBT (அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை) மற்றும் ஆண்பால் உளவியல் ஆகியவற்றிலிருந்து பெறப்படுகின்றன. தடைகளை வாய்ப்புகளாக மாற்றுவது மற்றும் எந்த சவாலையும் கையாளக்கூடிய ஒரு மீள் மனநிலையை வளர்ப்பது எப்படி என்பதை அறிக.
2. கவனம் மற்றும் உற்பத்தித்திறனுக்கான தந்திரோபாய தியானம்
கவனச்சிதறல்களுடன் போராடுகிறீர்களா? எங்கள் "ஆழமான வேலை" மற்றும் "லேசர் கவனம்" அமர்வுகள் உங்கள் மூளையை அதிக செயல்திறனுக்காகப் பயிற்றுவிக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. உங்கள் கவனத்தை அதிகரிக்கவும், மூளை மூடுபனியை நீக்கவும், குறைந்த நேரத்தில் அதிகமாகச் செய்யவும்.
3. சுவாசப் பயிற்சி & பயோஹேக்கிங்
உங்கள் உடலின் மன அழுத்த பதிலை உடனடியாகக் கட்டுப்படுத்தவும். கார்டிசோல் அளவைக் குறைக்கவும், கோபத்தை நிர்வகிக்கவும், உடற்பயிற்சி அல்லது பெரிய கூட்டத்திற்கு முன் உங்கள் ஆற்றலை அதிகரிக்கவும் சக்திவாய்ந்த சுவாசப் பயிற்சி நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தவும்.
4. உணர்ச்சி நுண்ணறிவு & கோப மேலாண்மை
உண்மையான வலிமை கட்டுப்பாடு. கோபம், விரக்தி மற்றும் சோகம் போன்ற உணர்ச்சிகளை ஆரோக்கியமான முறையில் செயலாக்க GENT உங்களுக்கு உதவுகிறது. சிறந்த தலைவர், கூட்டாளர் மற்றும் தந்தையாக மாற உங்கள் உணர்ச்சி நுண்ணறிவை (EQ) மேம்படுத்தவும்.
5. தூக்க ஒலிகள் & மீட்பு
மீட்பு என்பது வளர்ச்சி நிகழும் இடம். ஆண்கள் தங்கள் சுறுசுறுப்பான மனதை அணைத்து, ஆழ்ந்த, மறுசீரமைப்பு தூக்கத்தை அடைய உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்ட எங்கள் தூக்கக் கதைகள், பைனரல் பீட்ஸ் மற்றும் இயற்கை ஒலிகளின் நூலகத்தைப் பயன்படுத்தவும்.
6. தினசரி ஒழுக்கம் & பழக்கவழக்க கண்காணிப்பு
நிலைத்தன்மை முக்கியமானது. எங்கள் கட்டமைக்கப்பட்ட திட்டங்கள் காலை வழக்கங்கள் மற்றும் மாலை சடங்குகளை உருவாக்க உங்களுக்கு உதவுகின்றன. உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணித்து, உங்கள் சுய ஒழுக்கம் நாளுக்கு நாள் வளர்வதைப் பாருங்கள்.
💬 ஆண்கள் என்ன சொல்கிறார்கள்
“இதுதான் எனக்குப் புரியும் ஒரே சுய முன்னேற்ற செயலி. இது யதார்த்தத்திலிருந்து தப்பிப்பது பற்றியது அல்ல, அதில் தேர்ச்சி பெறுவது பற்றியது.” — அலெக்ஸ், 33
“நான் ஒருபோதும் இவ்வளவு உணர்ச்சி ரீதியாக தெளிவாகவும் கவனம் செலுத்தியதாகவும் உணர்ந்ததில்லை. பதட்ட நிவாரண அமர்வுகள் என் வாழ்க்கையைக் காப்பாற்றின.” — மேடியோ, 29
🎯 யாருக்கு?
• உயர் செயல்திறன் கொண்டவர்கள்: சோர்வின்றி உச்ச செயல்திறனை இலக்காகக் கொண்ட தொழில்முனைவோர், விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் நிபுணர்கள்.
• தெளிவைத் தேடும் ஆண்கள்: சிக்கித் தவிப்பவர்கள், தொலைந்து போனவர்கள் அல்லது ஆழமான நோக்கத்தைத் தேடுபவர்கள்.
• நவீன ஸ்டோயிக்: தத்துவம், ஒழுக்கம் மற்றும் சுய தேர்ச்சியில் ஆர்வமுள்ள ஆண்கள்.
• பதட்டத்தை எதிர்த்துப் போராடும் எவரும்: மன அழுத்தம், பீதி மற்றும் தூக்கமின்மையை நிர்வகிக்க நடைமுறை கருவிகளைத் தேடும் ஆண்கள்.
🚀 ஆண்மை சார்ந்த தலைப்புகள்
சுய ஒழுக்கம் • ஆண் உளவியல் • பதட்ட நிவாரணம் • சிறந்த தூக்கம் • கவனம் செலுத்தும் இசை • கோப மேலாண்மை • ஸ்டோயிசிசம் • தன்னம்பிக்கையை வளர்ப்பது • காலை வழக்கங்கள் • தலைமைத்துவ திறன்கள் • உறவு ஆலோசனை • மன அழுத்த மேலாண்மை • பொதுப் பேச்சு தன்னம்பிக்கை • மன உறுதி.
📲 இன்றே உங்கள் மாற்றத்தைத் தொடங்குங்கள்
தெளிவான மனதையும் வலிமையான மனப்பான்மையையும் பெற நீங்கள் ஒரு அமர்வில் மட்டுமே உள்ளீர்கள்.
GENT ஐ இப்போதே பதிவிறக்கம் செய்து உங்கள் 7 நாள் இலவச சோதனையைத் தொடங்குங்கள். உங்கள் சொந்த விதிமுறைகளின்படி பரிணமிக்கவும்.
தினசரி சுய முன்னேற்ற நடைமுறைகள் மூலம் கவனம், மனநிலை மற்றும் நம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
3+ வயதுக்கு
மேலும் அறிகஆப்ஸ் உதவி
டெவெலப்பர் குறித்த தகவல்கள்
GDS EGITIM DANISMANLIK VE TEKNOLOJI ANONIM SIRKETI
info@thegoddesswellbeing.com
EGS BUSINESS PARK BLOK, 12/1 YESILKOY MAHALLESI
34149 Istanbul (Europe)
Türkiye
+90 545 882 20 47
