Inner Balance™

இன்னர் பேலன்ஸ்™ உங்கள் இதயம், மனம் மற்றும் உணர்ச்சிகளை ஒத்திசைத்து, அன்றாட வாழ்வில் அதிக அமைதி, கவனம் மற்றும் சமநிலையான உங்களை வழங்குகிறது.

ஹார்ட்மேத்® சென்சார் தேவை: இது இன்னர் பேலன்ஸ் சென்சாரின் துணைச் செயலியாகும். இந்தச் செயலிக்கு ஹார்ட்மேத் இன்னர் பேலன்ஸ் சென்சார்களில் ஏதேனும் ஒன்று (எ.கா. புளூடூத்® அல்லது இன்னர் பேலன்ஸ் USB-C சென்சார்) தேவை. இது உங்கள் தொலைபேசியுடன் இணைக்கப்பட்டு, உங்கள் இதயத் துடிப்பு வடிவத்தைக் கண்டறிய உங்கள் காது மடலில் பொருத்தப்படுகிறது.

உங்களிடம் இன்னர் பேலன்ஸ் சென்சார் இல்லையா? நீங்கள் https://store.heartmath.com/innerbalance என்ற முகவரியில் ஒரு சென்சாரை வாங்கலாம்.

இன்னர் பேலன்ஸ் என்பது ஒரு மென்பொருள் மற்றும் சென்சார் அமைப்பாகும். இது பயிற்சி, வழிகாட்டுதல் மற்றும் சுய-கவனிப்பு மூலம் உங்கள் உள் சமநிலையை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. அமைதியான சுவாசம் மற்றும் நேர்மறையான கவனம் மூலம் நீங்களே உருவாக்கும் சமநிலையான, ஒருமுகப்படுத்தப்பட்ட நிலைக்கு (ஒருங்கிணைப்பு) உங்கள் இதயம், மனம் மற்றும் உணர்ச்சிகளைக் கொண்டுவர இது உங்களுக்கு ஆதரவளிக்கிறது. ஹார்ட்மேத் தொழில்நுட்பங்கள் மற்றும் முறைகள் குறித்து 400-க்கும் மேற்பட்ட சுயாதீனமான, சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட ஆய்வுகள் வெளியிடப்பட்டுள்ளன. இன்னர் பேலன்ஸ் உங்களுக்கு நிகழ்நேர ஒருங்கிணைப்பு மதிப்பெண்ணை ஒரு பின்னூட்டமாக வழங்குகிறது, மேலும் வழிகாட்டப்பட்ட தியானங்கள் மற்றும் ஆற்றல்மிக்க வரைகலைகள் உங்களை அமைதியான, அதிக மையப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் அதிக கவனம் கொண்ட நிலையை நோக்கி ஆதரிக்கின்றன.

ஹார்ட்மேத் தொழில்நுட்பம் மன அழுத்தக் கல்வி மற்றும் மீள்திறன் பயிற்சிக்கானது. இது ஒரு மருத்துவ சாதனம் அல்ல. எந்தவொரு மருத்துவ முடிவுகளையும் எடுப்பதற்கு முன், ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கிறோம்.

இப்படிச் செய்வது எப்படி என்று கற்றுக்கொள்ளுங்கள்:
• அந்தந்த தருணத்தில் உங்கள் இதயம், மனம் மற்றும் உடலை ஒரு அமைதியான, சமநிலையான நிலைக்குக் கொண்டு வருதல்
• எளிதில் தூண்டப்படும் உணர்ச்சிகளைச் சீராக்கி, அன்றாட மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல்
• அமைதியாகவும், அதிக மையப்படுத்தப்பட்டவராகவும், அதிக கவனம் கொண்டவராகவும் உணர்தல்
• சிறந்த அன்றாட முடிவுகளை ஆதரிக்க தெளிவான சிந்தனையை அணுகுதல்

ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை, வெறும் ஐந்து நிமிட ஒருங்கிணைப்புப் பயிற்சி உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் எளிதாகப் பொருந்துகிறது. நீங்கள் உங்கள் நிலையை மாற்றும்போது, ​​நிகழ்நேரத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களைக் காணும்போது, ​​இன்னர் பேலன்ஸ் உங்களுக்கு வழிகாட்டி, உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கிறது.

சிறப்பம்சங்கள்:

• HRV ஒருங்கிணைப்பு பின்னூட்டம்: நிகழ்நேர மதிப்பெண் உங்கள் பயிற்சிக்கு வழிகாட்டுகிறது
• தூக்கத்திற்கு முன் தளர்வு, கவனம் மற்றும் சிறந்த ஓய்வை ஆதரிக்க வழிகாட்டப்பட்ட தியானங்கள்
• ஊக்கமளிக்கும் திரைக் குறிப்புகளுடன் நிகழ்நேர பயிற்சி குறிப்புகள்
• மேம்பட்ட விருப்பங்கள்: நான்கு சவால் நிலைகள், தனிப்பயனாக்கக்கூடிய அமைப்புகள் மற்றும் திரைகள்
• உங்கள் அமர்வுகள் அனைத்தையும் சேமித்து மதிப்பாய்வு செய்யவும், குறிப்புகள் மற்றும் பயிற்சிகளைப் பெறவும் ஒரு இலவச கிளவுட் தளத்திற்கான அணுகல்

வழக்கமான ஒருங்கிணைப்பு பயிற்சி எவற்றை ஆதரிக்க முடியும்:

• அன்றாட மன அழுத்தத்தைக் கையாள ஒரு அமைதியான வழி
• அழுத்தத்தின் கீழும் கூட அதிக கவனம் மற்றும் மனத் தெளிவு
• அமைதி மற்றும் சமநிலை நிலைக்கு விரைவாக மாறுதல்
• மனதை அமைதிப்படுத்துதல் மற்றும் வேகமாக ஓடும் எண்ணங்களைக் கைவிடுதல்
• உள் மன உறுதியை வலுப்படுத்துதல் மற்றும் விரைவாக மீண்டு வருதல்
• விளையாட்டு வீரர்களுக்கான ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் எதிர்வினை நேரத்திற்குப் பயிற்சி அளித்தல்
• உங்கள் சொந்த தியானப் பயிற்சிக்குத் துணையாக இருத்தல்

உங்கள் இன்னர் பேலன்ஸ் செயலியை சென்சாருடன் இணைப்பது எப்படி
இன்னர் பேலன்ஸ் புளூடூத் சென்சார்: சென்சாரை உங்கள் சாதனத்தில் பொருத்தவும் காது மடலில் பொருத்தி, சென்சார் பாடில் உள்ள மென்மையான பொத்தானை அழுத்தினால் நீல நிற ஒளிரும் விளக்கு இயங்கும். செயலியைத் திறந்து, சென்சாரை ஸ்கேன் செய்ய “Start” அம்புக்குறியை அழுத்தவும். உங்கள் சென்சார் ஐடி தோன்றி, அது பாடின் பின்புறத்தில் உள்ள எண்ணுடன் பொருந்தும்போது, ​​ஏற்றுக்கொள்வதற்குத் தட்டி, அளவுத்திருத்தத்திற்காக 15–20 வினாடிகள் காத்திருக்கவும்.

இன்னர் பேலன்ஸ் USB-C சென்சார்: சென்சாரை உங்கள் காது மடலில் பொருத்தி, USB-C சென்சாரை உங்கள் ஆண்ட்ராய்டு சாதனத்தில் செருகவும். செயலியைத் திறப்பதற்கான அறிவுறுத்தலை ஏற்றுக்கொண்டு, உங்கள் முதல் அமர்வைத் தொடங்க “Start” அம்புக்குறியை அழுத்தவும்.