Yoga & Meditation for Stress

ஒவ்வொரு அனுபவ நிலைக்கும் வடிவமைக்கப்பட்ட வழிகாட்டப்பட்ட உடற்பயிற்சிகளுடன் மன அழுத்த நிவாரணத்திற்காக யோகா மற்றும் தியானத்தைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் முதல் யோகா அமர்விலிருந்து மேம்பட்ட தியானப் பயிற்சிகள் வரை, தினசரி யோகா வகுப்புகள் மற்றும் உங்கள் அட்டவணைக்கு ஏற்ற மனநிறைவு பயிற்சிகள் மூலம் நெகிழ்வுத்தன்மை, வலிமை மற்றும் மன அமைதியை உருவாக்குங்கள்.

தொடக்க-நட்பு யோகா வகுப்புகள்
அடிப்படை ஆசனங்களிலிருந்து மேம்பட்ட ஆசனங்கள் வரை உங்களை வழிநடத்தும் கட்டமைக்கப்பட்ட திட்டங்கள் மூலம் யோகாவைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். ஒவ்வொரு யோகா பயிற்சியிலும் வாரியர், கோப்ரா, மர ஆசனம் மற்றும் குழந்தையின் ஆசனம் போன்ற பிரபலமான ஆசனங்களுக்கான தெளிவான வழிமுறைகள் அடங்கும், இது நிலையான யோகா பயிற்சி மூலம் உங்களுக்கு நம்பிக்கையையும் சரியான வடிவத்தையும் உருவாக்க உதவுகிறது.

அமைதிக்கான தியானம் & சுவாசம்
வழிகாட்டப்பட்ட மனநிறைவு தியான அமர்வுகள் மற்றும் சுவாசப் பயிற்சிகள் மூலம் பதட்டத்தைக் குறைக்கவும். காலை ஆற்றல் அல்லது மாலை தளர்வுக்கு ஏற்றது, இந்த தியானப் பயிற்சிகள் உங்களுக்கு தினசரி மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும், கவனம் செலுத்தும் மனநிறைவு நுட்பங்கள் மூலம் மன தெளிவை வளர்க்கவும் உதவுகின்றன.

நெகிழ்வுத்தன்மை & வலிமை பயிற்சிகள்
யோகா நீட்சி நடைமுறைகள் மற்றும் சக்தி யோகா ஓட்டங்களுடன் உங்கள் உடலை நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்தி தொனிக்கவும். மென்மையான காலை யோகா வரிசைகள் முதல் மாறும் உடற்பயிற்சி அமர்வுகள் வரை, ஒவ்வொரு பயிற்சியும் உங்கள் மையத்தை பலப்படுத்துகிறது, இயக்கத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் பல்வேறு யோகா பாணிகள் மூலம் உங்கள் நல்வாழ்வை ஆதரிக்கிறது.

தினசரி வழக்கமான கண்காணிப்பு
தனிப்பயனாக்கப்பட்ட யோகா அட்டவணைகளுடன் நிலையான பழக்கங்களை உருவாக்குங்கள். உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும், வின்யாசா மற்றும் மென்மையான ஓட்டங்கள் உள்ளிட்ட பல்வேறு பாணிகளை ஆராயவும், சீரான யோகா மற்றும் தியானப் பயிற்சி உடல் தகுதி மற்றும் மன ஆரோக்கியம் இரண்டையும் எவ்வாறு மேம்படுத்துகிறது என்பதைப் பார்க்கவும்.

நீங்கள் வசந்த கால புதுப்பித்தலுக்குத் தயாராகி வந்தாலும், வேலை அழுத்தத்தை நிர்வகித்தாலும், அல்லது ஆரோக்கியமான பழக்கங்களைத் தேடினாலும், உங்கள் வாழ்க்கை முறைக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட யோகா மற்றும் தியானத்தைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். அமைதியான மாலை சடங்குகளை உருவாக்குங்கள் அல்லது உங்கள் நாளுக்கு சமநிலையைக் கொண்டுவரும் உற்சாகமான காலை யோகா அமர்வுகளை உருவாக்குங்கள்.

எங்கள் யோகா பயன்பாடு என்பது ஒரு இலவச தொடக்க பயன்பாடாகும், இது பரந்த அளவிலான யோகா பயிற்சிகள் மற்றும் தியான பயிற்சிகளைக் கொண்டுள்ளது, இவை அனைத்தும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கவும், ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும் உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. எங்கள் தினசரி உடற்பயிற்சிகள் தொடக்கநிலையாளர்களுக்கு ஏற்றவை, மேலும் எங்கள் அனுபவம் வாய்ந்த யோகா ஆசிரியர்கள் ஒவ்வொரு போஸ் மற்றும் உடற்பயிற்சியிலும் உங்களுக்கு வழிகாட்டுவார்கள், உங்கள் பயிற்சியிலிருந்து நீங்கள் அதிகப் பலன்களைப் பெறுவதை உறுதிசெய்வார்கள்.

நீங்கள் எடையைக் குறைக்க விரும்பினாலும், உங்கள் உடலைத் தொனிக்க விரும்பினாலும், அல்லது ஓய்வெடுக்கவும் ஓய்வெடுக்கவும் விரும்பினாலும், எங்கள் யோகா பயிற்சி உங்களுக்காக ஏதாவது ஒன்றைக் கொண்டுள்ளது. மென்மையான யோகா, பவர் யோகா மற்றும் வின்யாச யோகா உள்ளிட்ட பல்வேறு யோகா வகுப்புகளையும், குறிப்பிட்ட உடல் பாகங்களை மையமாகக் கொண்ட பைலேட்ஸ் & ஸ்ட்ரெச்சிங் போன்ற இலக்கு உடற்பயிற்சிகளையும் நாங்கள் வழங்குகிறோம்.

எங்கள் யோகா வகுப்புகளுக்கு கூடுதலாக, எங்கள் பயன்பாட்டில் நினைவாற்றலை வளர்க்கவும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், உங்கள் ஒட்டுமொத்த மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்ட பல்வேறு வழிகாட்டப்பட்ட தியான பயிற்சிகளும் உள்ளன. வழிகாட்டப்பட்ட தியானங்கள் முதல் சுவாசப் பயிற்சிகள் வரை, உள் அமைதி மற்றும் அமைதியை அடைய உங்களுக்குத் தேவையான அனைத்தையும் எங்கள் பயன்பாட்டில் கொண்டுள்ளது.

எங்கள் யோகா பயன்பாட்டில் நீங்கள் காணக்கூடிய சில பிரபலமான யோகா ஆசனங்கள் மற்றும் ஆசனங்கள்
1. கீழ்நோக்கிய நாய் (அதோ முக ஸ்வானாசனம்)
2. மர போஸ் (வ்ருக்ஷசனம்)
3. போர்வீரன் II (விரபத்ராசனம் II)
4. முக்கோண போஸ் (திரிகோணாசனம்)
5. குழந்தையின் போஸ் (பாலசனம்)
6. நாகப்பாம்பு போஸ் (புஜங்காசனம்)

எங்கள் யோகா பயன்பாட்டில், ஆரோக்கியம் என்பது உடல் தகுதியை விட அதிகம் என்று நாங்கள் நம்புகிறோம் - இது உங்கள் மனதையும் உடலையும் கவனித்துக்கொள்வது பற்றியது. அதனால்தான், உங்கள் அனைத்து உடல்நலம் மற்றும் நல்வாழ்வுத் தேவைகளுக்கும் ஒரே இடத்தில் எங்கள் செயலியை வடிவமைத்துள்ளோம். யோகா செயலி இணையம் இல்லாமலும் செயல்படுகிறது, ஆஃப்லைன் ஆதரவை வழங்குகிறது. யோகா மற்றும் தியானம் முதல் உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பு வரை, உங்கள் நல்வாழ்வு இலக்குகளை அடைய உங்களுக்குத் தேவையான அனைத்தையும் எங்கள் செயலி கொண்டுள்ளது.

எனவே ஏன் காத்திருக்க வேண்டும்? இன்றே எங்கள் யோகா செயலியைப் பதிவிறக்கி, நல்வாழ்வுக்கான உங்கள் பயணத்தைத் தொடங்குங்கள்! எங்கள் செயலி மூலம், உங்கள் வீட்டிலிருந்தே உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் நல்வாழ்வு இலக்குகளை அடையலாம். நீங்கள் ஒரு தொடக்கநிலையாளராக இருந்தாலும் சரி அல்லது அனுபவம் வாய்ந்த யோகியாக இருந்தாலும் சரி, எங்கள் செயலி அனைவருக்கும் ஏதாவது ஒன்றைக் கொண்டுள்ளது.

விதிமுறைகள் மற்றும் தனியுரிமைக் கொள்கை: http://cookbookrecipes.in/otherapps/videoFeeds/privacy_general/Privacy_Policy.php?appname=Learn%20Yoga
எங்களைத் தொடர்பு கொள்ளவும்: contact.rstreamlabs@gmail.com