ஸ்லம்பெரா என்பது ஒரு நேரடியான தூக்கப் பதிவேடு ஆகும். இது ஒரு எளிய தர மதிப்பீட்டு முறை மூலம் உங்கள் இரவு நேர ஓய்வைப் பதிவு செய்ய உதவுகிறது. ஒவ்வொரு இரவுத் தூக்கத்தையும் மதிப்பிட்டு, தெளிவான காட்சி முன்னேற்ற வரைபடங்கள் மூலம் உங்கள் தூக்கப் பழக்கவழக்கங்கள் வெளிப்படுவதைக் காணுங்கள்.
சிக்கலான கண்காணிப்புக் கருவிகள் அல்லது சந்தாக்கள் இல்லாமல், தங்கள் தூக்கப் பழக்கங்களை நன்கு புரிந்துகொள்ள விரும்பும் எவருக்கும் இது மிகவும் ஏற்றது. ஒவ்வொரு காலையும் செயலியைத் திறந்து, நீங்கள் எவ்வளவு நன்றாகத் தூங்கினீர்கள் என்பதை மதிப்பிட்டு, உங்கள் ஓய்வைப் பாதித்திருக்கக்கூடிய காரணிகள் குறித்த குறிப்புகளைச் சேர்க்கவும்.
முக்கிய அம்சங்கள்:
• எளிய 1-10 தூக்கத் தர மதிப்பீட்டு முறை
• போக்குகளைக் கண்டறிய உதவும் காட்சி முன்னேற்ற விளக்கப்படங்கள்
• ஒவ்வொரு தூக்கப் பதிவிற்கும் விருப்பக் குறிப்புகள்
• வாராந்திர மற்றும் மாதாந்திரக் காட்சி விருப்பங்கள்
• முற்றிலும் ஆஃப்லைனில் இயங்கும் - எல்லாத் தரவுகளும் உங்கள் சாதனத்திலேயே இருக்கும்
• பதிவு தேவையில்லை
• தெளிவான, எளிதில் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய இடைமுகம்
எளிய மதிப்பீட்டு முறையின் மூலம் உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தைக் கண்காணிக்கவும்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
2 ஜூன், 2026
ஆரோக்கியமும் உடற்கட்டுப்பாடும்