டம்பெல்லுடன் வீட்டில் பயிற்சி

டம்பெல்லுடன் வீட்டில் பயிற்சி செய்து வேகமாக தசை வளர்த்து உண்மையான பலனைப் பெறுங்கள்.
LifeBuddy உங்கள் வீட்டிலேயே தெளிவான திட்டத்துடன் கட்டமைக்கப்பட்ட டம்பல் பயிற்சிகளைப் பின்பற்ற உதவுகிறது. இது தசை வளர்க்க, வலிமையை மேம்படுத்த, தொடர்ந்து பயிற்சி செய்ய உருவாக்கப்பட்டுள்ளது.

இந்த வீட்டில் பயிற்சி ஆப், நீங்கள் அடுத்தது என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை எப்போதும் தெரிந்துகொள்ள உதவும் டம்பெல்லுடன் வீட்டில் பயிற்சி திட்டங்களை வழங்குகிறது. இந்த வீட்டிலேயே டம்பல் பயிற்சிகள் தசை வளர்க்க, ஒழுங்காக பயிற்சி செய்ய, மேலும் வலிமையான மற்றும் சமநிலையுள்ள உடலை உருவாக்க உதவுகின்றன.

இலக்கு வைத்த டம்பல் பயிற்சிகளால் தசை வளர்த்துக்கொள்ளுங்கள்

ஒவ்வொரு முக்கிய தசை குழுவையும் பயனுள்ள டம்பல் பயிற்சிகளால் பயிற்சி செய்யுங்கள், இதில் அடங்கும்:

டம்பெல்லுடன் மார்பு பயிற்சிகள்

பைசெப்ஸ் மற்றும் கை பயிற்சிகள்

மேலும் வலிமையான கைகளுக்கான டிரைசெப்ஸ் பயிற்சிகள்

மேல் உடல் வலிமைக்கான தோள் பயிற்சிகள்

வலுவான உடல் அமைப்பிற்கான முதுகு பயிற்சிகள்

முழு உடல் வளர்ச்சிக்கான கால் பயிற்சிகள்

கோர் வலிமைக்கான வயிறு பயிற்சிகள்

பிடிப்புத் திறன் மற்றும் கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்தும் முன்கை பயிற்சிகள்

இந்த டம்பெல்லுடன் வீட்டில் பயிற்சிகள் எளிய மற்றும் பயனுள்ள இயக்கங்களை பயன்படுத்தி தசை வளர்க்கவும் உண்மையான முன்னேற்றம் அடையவும் உதவுகின்றன.

பலன் தரும் கட்டமைக்கப்பட்ட வீட்டுப் பயிற்சி திட்டங்கள்

சீரற்ற பயிற்சிகளைச் செய்வதற்குப் பதிலாக, பலன் பெற உருவாக்கப்பட்ட முழுமையான வீட்டில் பயிற்சி திட்டத்தை பின்பற்றுங்கள்:

தெளிவான அமைப்புடன் கூடிய தினசரி பயிற்சி திட்டங்கள்

வேகமாக தசை வளர்க்க உதவும் படிப்படியான பயிற்சி

தொடக்கநிலையிலிருந்து மேம்பட்ட நிலைவரை டம்பல் பயிற்சி திட்டங்கள்

15–30 நிமிடங்களில் முடிக்கக்கூடிய பயனுள்ள பயிற்சிகள்

ஒவ்வொரு டம்பல் வீட்டுப் பயிற்சியும் தொடர்ந்து செயல்படவும் தொடர்ந்து முன்னேறவும் உதவுமாறு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

தனிப்பயன் டம்பல் பயிற்சி

உங்கள் வீட்டில் பயிற்சி திட்டம் உங்கள் நிலைக்கு ஏற்ப மாறும்:

தொடக்கநிலையினருக்கான டம்பல் பயிற்சிகள்

இடைநிலை தசை வளர்ப்பு திட்டங்கள்

மேம்பட்ட டம்பல் பயிற்சி

நீங்கள் இப்போது துவங்குபவராக இருந்தாலும் அல்லது ஏற்கனவே அனுபவமுள்ளவராக இருந்தாலும், தசை வளர்க்கவும் உடற்தகுதியை மேம்படுத்தவும் உதவும் கட்டமைக்கப்பட்ட பாதையைப் பின்பற்றலாம்.

எளிய உபகரணங்களுடன் வீட்டிலேயே பயிற்சி செய்யுங்கள்

எந்த இயந்திரங்களும் தேவையில்லை. சிக்கலான அமைப்பும் தேவையில்லை. பயனுள்ள வீட்டிலேயே டம்பல் பயிற்சிகள் மட்டும் போதும்.

உங்களுக்கு தேவையானது:

ஒரு ஜோடி டம்பல்கள்

ஒரு நாற்காலி

இதனால் எந்த நேரத்திலும் முழுமையான டம்பெல்லுடன் வீட்டில் பயிற்சி செய்வது எளிதாகிறது.

இந்த வீட்டுப் பயிற்சி ஆப் ஏன் பயனுள்ளது

தசை வளர்ச்சிக்கான இலக்கு வைத்த டம்பல் பயிற்சிகள்

முழு உடலுக்கான வீட்டுப் பயிற்சி திட்டங்கள்

மார்பு, கைகள், தோள்கள், முதுகு, கால்கள், வயிறு மற்றும் முன்கைகளுக்கான இலக்கு வைத்த பயிற்சிகள்

எப்போதும் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை தெரிந்துகொள்ள தெளிவான வழிகாட்டுதல்

தொடர்ந்து செயல்படவும் நீண்டகால பலனைப் பெறவும் உருவாக்கப்பட்டது

உங்கள் வீட்டுப் பயிற்சியை இன்று துவங்குங்கள்

எளிய, பயனுள்ள மற்றும் உண்மையான முன்னேற்றத்திற்காக உருவாக்கப்பட்ட டம்பல் வீட்டுப் பயிற்சிகளால் தசை வளர்த்து, வலிமையை மேம்படுத்தி, உங்கள் உடலை மாற்றுங்கள்.

LifeBuddyயை பதிவிறக்கம் செய்து, இன்று உங்கள் டம்பெல்லுடன் வீட்டில் பயிற்சியை துவங்குங்கள்.

SUBSCRIPTION DETAILS
LifeBuddy offers monthly and yearly subscriptions that renew automatically and provide unlimited access to all programs while your subscription remains active. Payment will be charged to your Google Play account upon confirmation of purchase. Your subscription will automatically renew at the applicable monthly or yearly rate unless canceled before the end of the current billing period. You can manage or cancel your subscription at any time through the Subscriptions section in Google Play.