Mentat: AI Mental Health

మెంటాట్ అనేది మీ AI మానసిక ఆరోగ్య సహచరుడు — ప్రతి చెక్-ఇన్‌తో మిమ్మల్ని మరింత ప్రశాంతంగా, స్వీయ-అవగాహనతో ఉండేలా చేస్తుంది.

జీవితం భారంగా మారుతుంది. మీ మనసులోని మాటలను బయటపెట్టడానికి, మీ భావాలను అర్థం చేసుకోవడానికి, మరియు నిజంగా సహాయపడే చిన్న చిన్న రోజువారీ అలవాట్లను పెంపొందించుకోవడానికి మెంటాట్ మీకు ఒక ప్రైవేట్, తీర్పు రహిత స్థలాన్ని అందిస్తుంది. 24/7 వినే AI సహచరుడితో చాట్ చేయండి, మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో ట్రాక్ చేయండి, మరియు CBT మరియు పాజిటివ్ సైకాలజీ ఆధారంగా సున్నితమైన, వ్యక్తిగతీకరించిన మార్గదర్శకత్వాన్ని పొందండి.

🧠 AI చాట్, ఎప్పుడైనా

మీ మనసులో ఏదైనా ఉన్నప్పుడు మెంటాట్‌తో మాట్లాడండి. మీ బాధను వెళ్లగక్కండి, ఆలోచించండి, లేదా మద్దతు కోరండి — మీ AI సహచరుడు పగలు లేదా రాత్రి, సానుభూతితో మరియు ఆచరణాత్మక సమస్య పరిష్కార సాధనాలతో సమాధానం ఇస్తాడు. ఇది మీకు అవసరమైనప్పుడల్లా లభించే మానసిక ఆరోగ్య మద్దతు — అపాయింట్‌మెంట్లు అవసరం లేదు.

📊 సెకన్లలో మీ మనసును ట్రాక్ చేయండి

త్వరిత రోజువారీ చెక్-ఇన్‌లతో మీ మానసిక స్థితి, భావోద్వేగాలు, ఒత్తిడి, శక్తి మరియు నిద్రను నమోదు చేయండి. ఈ మూడ్ ట్రాకర్ మీ ఎంట్రీలను స్పష్టమైన అంతర్దృష్టులుగా మారుస్తుంది, తద్వారా మిమ్మల్ని ఏది ఉత్తేజపరుస్తుందో మరియు ఏది నీరసపరుస్తుందో మీరు చివరకు చూడగలరు.

🌬️ మీకు అవసరమైనప్పుడు ప్రశాంతత పొందండి

ఆందోళన, ఒత్తిడి మరియు ఏకాగ్రత కోసం శ్వాస వ్యాయామాలు. మార్గదర్శక ధ్యానం మరియు నిద్ర కథలు మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, సేద తీరడానికి మరియు త్వరగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడతాయి. మీకు అవసరమైనప్పుడల్లా ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనం.

💡 మీరు గమనించని విషయాలను గుర్తించే అంతర్దృష్టులు

మెంటాట్ మీ పద్ధతులను గుర్తిస్తుంది — ఏ ప్రేరకాలు మీ ఒత్తిడిని పెంచుతాయి, రోజులో ఏ సమయంలో మీ మానసిక స్థితి దిగజారుతుంది, ఏ ప్రోత్సాహకాలు ఎక్కువగా సహాయపడతాయి — మరియు అది గమనించిన విషయాలను పంచుకుంటుంది.

🗂️ ఒత్తిడిని ఎదుర్కొనే కార్డ్‌లు & రోజువారీ చిట్కాలు

ఒత్తిడితో కూడిన క్షణాల కోసం చిన్న చిన్న సాధనాలు: గ్రౌండింగ్, ప్రతికూల ఆలోచనలను పునఃరూపకల్పన చేయడం, స్వీయ కరుణ, అచంచలమైన మనస్సు మరియు కృతజ్ఞత. CBT మరియు టాక్ థెరపీ నుండి ప్రేరణ పొందిన, మీరు నిజంగా ఉపయోగించగల సరళమైన పద్ధతులు.

📈 మీ మానసిక సమతుల్యతను తెలుసుకోండి

శాస్త్రీయ ఆధారిత మానసిక ఆరోగ్య తనిఖీ (MHC-SF మరియు K10 స్కేల్‌లపై నిర్మించబడింది) మీ శ్రేయస్సు ఏ స్థాయిలో ఉందో మరియు కాలక్రమేణా అది ఎలా మారుతుందో చూపిస్తుంది.

🎯 మీకు సరిపోయే ప్రణాళిక

వ్యక్తిగతీకరించిన రోజువారీ పనులు, వారపు లక్ష్యాలు మరియు రిమైండర్‌లు మిమ్మల్ని ముందుకు నడిపిస్తాయి — దీన్ని సరదాగా ఉంచడానికి స్ట్రీక్స్‌తో పాటు.

🆘 అత్యవసరమైనప్పుడు మద్దతు

మీకు తక్షణమే సహాయం అవసరమైనప్పుడు, సంక్షోభ వనరులకు మరియు గ్రౌండింగ్‌కు త్వరిత ప్రాప్యత.

మెంటాట్ ఎందుకు
• గోప్యమైనది మరియు తీర్పు రహితమైనది
• 24/7 అందుబాటులో ఉంటుంది — అపాయింట్‌మెంట్లు అవసరం లేదు
• మీకు వ్యక్తిగతీకరించబడింది, సాధారణ సలహా కాదు
• ఒకే యాప్‌లో మూడ్ ట్రాకింగ్, జర్నలింగ్, శ్వాస, ధ్యానం మరియు CBT
• 17 భాషలలో అందుబాటులో ఉంది

మెంటాట్ అనేది ఒత్తిడి ఉపశమనం, ఆందోళన, నిరాశ మరియు మంచి నిద్ర కోసం ఒక స్వీయ-సహాయ మరియు భావోద్వేగ శ్రేయస్సు సాధనం. ఇది వృత్తిపరమైన థెరపీ, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. మీరు సంక్షోభంలో ఉంటే, దయచేసి స్థానిక అత్యవసర సేవలను సంప్రదించండి.

ఈరోజే మీ మొదటి చెక్-ఇన్‌ను ప్రారంభించండి — మీ మనస్సు మీకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతుంది.

సబ్‌స్క్రిప్షన్ సమాచారం

AI చాట్ సపోర్ట్ మరియు విస్తరించిన సాధనాలతో సహా కొన్ని ఫీచర్లు సబ్‌స్క్రిప్షన్‌తో అందుబాటులో ఉంటాయి. మీరు సబ్‌స్క్రైబ్ చేయకుండానే ఉచిత ఫీచర్లను ఉపయోగించవచ్చు.

మరింత తెలుసుకోండి:

తుది వినియోగదారు లైసెన్స్ ఒప్పందం: https://mentat-ai.com/eula/
గోప్యతా విధానం: https://mentat-ai.com/privacy-policy/