āđāļāļāļāļĢāļāļ§āļāļāļĢāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļāļđāđāļāļ·āļāļāļēāļĢāđāļŠāļāļāļīāļāđāļĨāļ°āđāļĢāļāļāļđāļāđāļāļĢāļēāļĒāļ§āļąāļ āļāļāļāļāļĩāđāļāļļāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļāļēāļāļāļ°āļāļīāļŠāļąāļĒāļāļĩāđāđāļĄāđāļāļĩāđāļĨāļ°āļāļĢāļĢāļĨāļļāđāļāđāļēāļŦāļĄāļēāļĒāđāļāļāļĩāļ§āļīāļāđāļāļĒāļāđāļāļŠāļđāđāļāļąāļāđāļāļ·āđāļāļāļāļāļāļāļļāļ āļāļđāđāļĨāļāļąāļāļāļķāļāļāļĢāļ°āļāļģāļ§āļąāļ āđāļāđāļāļāļāļāļąāļāļāļļāļĄāļāļ āļĢāļąāļāļŠāļāļīāļāļīāļāļĩāđāļāđāļēāļŠāļāđāļ āļāļāļāļ§āļēāļĄ āļ§āļāļĨāđāļāđāļāļāļĢāđāļŠāļĢāđāļēāļāđāļĢāļāļāļąāļāļāļēāļĨāđāļ & āļāļēāļĢāđāļāđāļāđāļāļ·āļāļ
āļāļļāļāļāđāļāļāļāļēāļĢāđāļĨāļīāļāđāļŠāļāļāļīāļāļŠāļ·āđāļāļĨāļēāļĄāļāļāļĩāđāļŠāđāļāļāļĨāļāļĢāļ°āļāļāļāđāļāļāļĩāļ§āļīāļāļāļāļāļāļļāļāļŦāļĢāļ·āļāđāļĄāđ?
āļāļļāļāđāļāļ·āđāļāļāļąāļāļāļēāļĢāļāļģāđāļĢāļīāļāļāļĒāđāļēāļāļāđāļāđāļāļ·āđāļāļāđāļĨāļ°āļāļĒāļēāļĒāļēāļĄāļāļīāđāļāļĢāļāđāļāļ·āđāļāļĢāļąāļāļĐāļēāđāļāļ§āļāļĩāđāļāļĩāļŦāļĢāļ·āļāđāļĄāđ?
āļāļļāļāđāļāđāļāļāļāļāļĩāđāļāļģāļĨāļąāļāļĄāļāļāļŦāļēāļāļēāļĢāļāļąāļāļāļēāđāļāļāļļāļāļāđāļēāļāļāļāļāļāļĩāļ§āļīāļāđāļāđāļŦāļĢāļ·āļāđāļĄāđ?
āļāđāļēāđāļāđ āđāļāļāļāļĩāđāļāļ°āļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāļāļļāļāļĄāļĩāđāļĢāļāļāļđāļāđāļāđāļāļāļĩāļ§āļīāļāļāļĢāļ°āļāļģāļ§āļąāļāļāđāļ§āļĒāļāļļāļāļŠāļĄāļāļąāļāļīāļāļĩāđāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒ āđāļāđāļ:
+ āļ§āļāļĨāđāļāđāļāļāļĢāđāļĄāļēāļāļāļ§āđāļē 500 āđāļāļ ð
+ Streak-O-Meter ðŊ
+ āļāļļāļĄāļāļ MDF ðĢ
+ āļŠāļāļīāļāļīāļŠāđāļ§āļāļāļļāļāļāļĨ ð
+ āļĢāļąāļāļāđāļēāļĒāđāļĨāļ°āļĢāļēāļāļ§āļąāļĨð
+ āļ§āļēāļĢāļŠāļēāļĢāļĢāļēāļĒāļ§āļąāļ (āđāļŦāļĄāđ) ð
+ āļāļēāļĢāļāđāļāļŠāļđāđ MDF âïļ
+ āļāļļāđāļĄ Panic (āļāļĢāļāļĩāļĄāļĩāđāļŦāļāļļāļāļģāđāļāđāļ) ðĻ
+ āļāļāļāļ§āļēāļĄāļāļĩāđāđāļāđāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļāļąāļāđāļĨāļ·āļāļāļāļļāļāļ§āļąāļāđāļĨāļ°āļ§āļīāļāļĩāđāļāļŠāļĢāđāļēāļāđāļĢāļāļāļąāļāļāļēāļĨāđāļðŊ
+ MDF Breathe āļāļēāļĢāļāļģāļŠāļĄāļēāļāļī ð§ðŧââïļ
āđāļĨāļ°āļāļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ
āļ§āļīāļāļĩāļāļēāļĢāđāļāđ app āļāļĩāđ?
āļĄāļąāļāđāļāđāļāđāļĢāļ·āđāļāļāļāđāļēāļĒ. āļŠāļīāđāļāļāļĩāđāļāļļāļāļāđāļāļāļāļģāļāļ·āļāļĨāļ°āđāļ§āđāļāļāļēāļāļŠāļ·āđāļāļĨāļēāļĄāļāđāļāļ·āđāļāđāļāļīāļāļŠāļēāļĒāđāļāļŠāļĄāļāļāđāļŦāļĄāđāđāļĨāļ°āđāļĢāļīāđāļĄāļāđāļāļāļēāļĢāđāļāđāļāļĩāļ§āļīāļāđāļŦāļĄāđāļāļĒāđāļēāļāļŠāļĄāļāļđāļĢāļāđ
āđāļāļāļēāļĢāđāļāļīāļāļāļēāļāđāļāļĨāļĩāđāļĒāļāļāļĩāļ§āļīāļāļāļāļāļāļļāļāļāļĩāđ āđāļĢāļēāļĒāļīāļāļāļĩāļāļĩāđāļāļ°āđāļāđāļāđāļāļ·āđāļāļāļāļąāļāļāļļāļ āļāļķāđāļāļāļ°āļāļāļĒāļāļĢāļ°āļāļļāđāļāđāļĨāļ°āļāļģāļāļēāļāļāļļāļāļāļĨāļāļāđāļŠāđāļāļāļēāļ
āļŦāļĨāļąāļāļāļēāļāļāļļāļāļ§āļąāļāļāļĩāđāļāļĢāļ°āļŠāļāļāļ§āļēāļĄāļŠāļģāđāļĢāđāļāđāļāļĒāđāļĄāđāļĄāļĩ PMO āļāļļāļāļāļ°āđāļāđāļĢāļąāļāļĢāļēāļāļ§āļąāļĨāđāļāđāļāļ§āļāļĨāļĨāđāđāļāđāļāļāļĢāđāđāļŦāļĄāđāđāļāđāļāļŠāļąāļāļĨāļąāļāļĐāļāđāđāļŦāđāļāļŠāļāļĢāļĩāļāļāļāļāļāļļāļ āļāļķāđāļāđāļĢāļēāļŦāļ§āļąāļāļ§āđāļēāļāļļāļāļāļ°āļāļąāđāļāđāļāđāļāļāļ·āđāļāļŦāļĨāļąāļāļāđāļ§āļĒāļāļ§āļēāļĄāļ āļēāļāļ āļđāļĄāļīāđāļ
āđāļāđāļĄāļĩāļāļāļāļĒāļđāđāļāđāļāđāļāļĩāļĒāļ§āļāļ·āļāļāđāļēāļŦāļēāļāļāļļāļāđāļĄāđāđāļāđāļĨāļ°āđāļ§āđāļāļāļēāļ P, M āļŦāļĢāļ·āļ O ; āļāļļāļāļāļ°āļāđāļāļāļāļāļāļļāđāļĄ 'āļāļģāđāļĢāļīāļ' āđāļĨāļ°āļĢāļĩāđāļāđāļāļŠāļāļĢāļĩāļāļāļāļāļāļļāļ āđāļāđāļāļĢāļēāļ§āļāļĩāđāļĄāļĩāļāļ§āļēāļĄāļāļąāđāļāđāļāļāļĩāđāđāļāđāļāđāļāļĢāđāļāļāļ§āđāļēāļāļĩāđāđāļāļĒāđāļāđāļāļĄāļē
āđāļāđāļāļąāđāļāđāļŦāļĨāļ°. āđāļāļāļāļąāļāđāļŦāļĄāđāļŠāļāļēāļĄāļŦāļāđāļēāļāļĢāļąāļ
āļāļąāļāļāļąāđāļāļŠāļīāđāļāļāļĩāđāļāļļāļāļĢāļ? āļāļēāļ§āļāđāđāļŦāļĨāļāđāļāļāļāļĩāđāļāđāļēāļāļ·āđāļāļāļēāļāļ·āđāļāđāļāļāļāļāļāļĩāđāđāļĨāļ°āđāļĢāļīāđāļĄāđāļāļĨāļĩāđāļĒāļāļāļĩāļ§āļīāļāļāļāļāļāļļāļ
āļāļļāļāļāļģāļĨāļąāļāļĄāļāļāļŦāļēāđāļāļāļāļĩāđāļāđāļ§āļĒāļāļļāļāđāļāļĨāļĩāđāļĒāļāļāļīāļŠāļąāļĒāđāļĒāđāđ āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđāļŠāļāļāļīāļ āđāļĨāļ°āđāļāļāđāļŦāļāļāļĩāđāļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāļāļļāļāļāļĢāļĢāļĨāļļāđāļāđāļēāļŦāļĄāļēāļĒāđāļāļāļĩāļ§āļīāļāļāđāļ§āļĒāļāļēāļĢāđāļĨāļīāļāļāļđāļŦāļāļąāļāđāļāđ? āļāđāļēāđāļāđ āđāļĢāļēāļāļāļāļģāđāļŠāļāļ MDF āļāļĩāđāļāļĩāļāļĩāđāļŠāļļāļāđāļāđāļāļļāļ: Quit Addiction App āđāļāļ·āđāļāđāļŦāđāļāļĢāļĢāļĨāļļāđāļāđāļēāļŦāļĄāļēāļĒāđāļĨāļ°āđāļāļĨāļĩāđāļĒāļāļāļīāļŠāļąāļĒāļāļĩāđāđāļĄāđāļāļĩāļāļāļāļāļļāļ āđāļāđāļ PMO āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļīāļāļŠāļ·āđāļāļĨāļēāļĄāļāđāļŦāđāļāļĨāļēāļĒāđāļāđāļāļāļīāļŠāļąāļĒāļāļĩāđāļāļĩ āđāļāđāļ āļāļēāļĢāļāļģāļŠāļĄāļēāļāļī āļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒ āļāļēāļĢāļāļēāļāļāđāļģāđāļĒāđāļ āļāļēāļĢāļāđāļēāļāļŦāļāļąāļāļŠāļ·āļ āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđāļāļĩāļĒāļāļāļąāļāļāļķāļāļāļĢāļ°āļāļģāļ§āļąāļāđāļāđāļāļāļāļīāļāļāļēāļĄāđāļāđāļēāļŦāļĄāļēāļĒāļāļĩāđ āļŠāļĢāđāļēāļāļĢāļēāļĒāļāļēāļĢāļŠāļīāđāļāļāļĩāđāļāđāļāļāļāļģāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāđāļāđāļēāļŦāļĄāļēāļĒāļāļĩāļ§āļīāļ āļāļīāļāļ§āļąāļāļĢāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒ āļŦāļĢāļ·āļāļāļēāļāļāđāļģāđāļĒāđāļāđāļāđāļāļāļ§āļēāļāđāļāļāđāļāđāļēāļŦāļĄāļēāļĒ āļāļĒāļēāļĒāļēāļĄāļāļĢāļąāļāļāļĢāļļāļāļāļīāļāļ§āļąāļāļĢāļāļĢāļ°āļāļģāļ§āļąāļāļŦāļĢāļ·āļāļĢāļēāļĒāđāļāļ·āļāļāļāļāļāļāļļāļāļāđāļ§āļĒāđāļāļ MDF: Quit Addiction āļāļąāļāļāļģāļŦāļāļāļāļēāļĢāļ§āļąāļāļāļāļāļāļļāļāļĨāđāļ§āļāļŦāļāđāļēāđāļĨāļ°āļāļĒāļēāļĒāļēāļĄāđāļāļīāđāļĄāļāļĨāļāļĨāļīāļāļāļāļāļāļļāļ āļāļĢāļąāļāļāļĢāļļāļāļāļĢāļ°āļŠāļīāļāļāļīāļ āļēāļāļāļāļāļāļļāļāđāļĨāļ°āđāļāļĨāļĩāđāļĒāļāļāļīāļŠāļąāļĒāļāļĩāđāđāļĄāđāļāļĩāļāļāļāļāļļāļāđāļŦāđāđāļāđāļāļāļīāļŠāļąāļĒāđāļŦāļĄāđāļāļĩāđāļāļĩ āđāļāđāļ āļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒ āļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒ āļāļēāļĢāļāļģāļŠāļĄāļēāļāļī āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļāļĢāļ°āļāļēāļāļāļēāļŦāļēāļĢ āđāļ āļāļāļēāļāļēāļĢ āļāļēāļĢāļāļēāļāļāđāļģāđāļĒāđāļ āļāļēāļĢāļĄāļĩāļŠāļāļī āļāļēāļĢāļāļĩāļāđāļāļāļāđāđāļāļāļēāļĄāļĩāļāđāļāđāļāļāļāļīāļāļāļēāļĄāļāļīāļŠāļąāļĒ āļāļģāļŦāļāļāđāļāđāļēāļŦāļĄāļēāļĒāļāļĩāļ§āļīāļāļāļāļāļāļļāļāđāļĨāļ°āđāļĢāļīāđāļĄāļāļģāļāļēāļāđāļāļ·āđāļāđāļŦāđāļāļĢāļĢāļĨāļļāđāļāđāļēāļŦāļĄāļēāļĒāļāļĢāļāđāļ§āļĨāļē āđāļāļ MDF: Quit Addiction āđāļŦāđāļāļļāļāļāļģāļŦāļāļāđāļāđāļēāļŦāļĄāļēāļĒāđāļŦāļāđāđāļāļāļĩāļ§āļīāļāđāļĨāļ°āļāļąāļāļŠāļĢāļĢāđāļ§āļĨāļēāđāļāđāļāđāļĨāļ°āļ§āļąāļāđāļāļ·āđāļāļāđāļēāļ§āđāļāļŠāļđāđāđāļāđāļēāļŦāļĄāļēāļĒāđāļŦāļĨāđāļēāļāļąāđāļāđāļāđāļāļāļāļīāļāļāļēāļĄāđāļāđāļēāļŦāļĄāļēāļĒ
āļāļēāļĢāļ§āļēāļāđāļāļāđāļāđāļēāļŦāļĄāļēāļĒāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ§āļēāļāđāļāļāļāļĩāļ§āļīāļāđāļĢāļīāđāļĄāļāđāļāļāđāļ§āļĒāļāļēāļĢāļāļąāļāļāļēāļĢāļāļīāļŠāļąāļĒāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđāļŠāļāļāļīāļāļāļāļāļāļļāļāđāļāļ§āļīāļāļĩāļāļĩāđāļāļĩāļāļĩāđāļŠāļļāļ āđāļāđāļēāļĢāđāļ§āļĄāļāļēāļĢāđāļāđāļāļāļąāļ No Nut November / NNN āļāđāļ§āļĒāļāļ§āļēāļĄāļāđāļ§āļĒāđāļŦāļĨāļ·āļāļāļēāļāđāļāļ MDF āļāļāļāđāļĢāļē āļāļļāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļķāļāļāļāļāļĢāļŦāļĄāļāļēāļĢāļĩāđāļĨāļ°āļĄāļĩāļāļĩāļ§āļīāļāļāļĩāđāļāļĢāļ°āļŠāļāļāļ§āļēāļĄāļŠāļģāđāļĢāđāļāđāļāđāļŦāļēāļāļāļļāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļŠāļĢāđāļēāļāļāļīāļŠāļąāļĒāļāļĩāđāļāļĩāļāđāļāļŠāļļāļāļ āļēāļāđāļāđāļāļāļāļīāļāļāļēāļĄāļāļīāļŠāļąāļĒāļāļāļāđāļĢāļē āļāļīāļŠāļąāļĒāļāļĩāđāļāļĩāļāđāļāļŠāļļāļāļ āļēāļāļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāļāļļāļāļāļąāļāļāļēāļĢāđāļ§āļĨāļēāđāļĨāļ°āđāļāļēāļāļāļ°āļāļēāļĢāļāļąāļāļ§āļąāļāļāļĢāļ°āļāļąāļāļāļĢāļļāđāļ āļĄāļąāļāļāļģāđāļŦāđāļāļļāļāļĄāļĩāļāļĩāļ§āļīāļāļāļĩāđāļĄāļĩāļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļĩāļāļķāđāļāļāļķāđāļāļāļ°āļāļģāđāļŦāđāļāļļāļāļāļĢāļĢāļĨāļļāđāļāđāļēāļŦāļĄāļēāļĒāđāļāļāļĩāļ§āļīāļāđāļāđāļāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāļļāļāļ§āļąāļāļāļēāļĢāļāļāļāļŦāļĨāļąāļāļāļĩāđāđāļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļāļĢāļ°āļāļēāļāļāļēāļŦāļēāļĢāđāļāļ·āđāļāļŠāļļāļāļ āļēāļāđāļāđāļāļāļ§āļēāļāđāļāļāļāļĩāļ§āļīāļ āļāļēāļāļāļĢāļąāđāļāļāļēāļĢāļŠāļĢāđāļēāļāļāļīāļŠāļąāļĒāļāļĩāđāļāļĩāđāļĄāđāđāļāđāđāļĢāļ·āđāļāļāļāđāļēāļĒāđāļāļĢāļēāļ°āđāļĢāļēāļāđāļāļāļāļļāđāļāđāļāļĒāļāļąāļāļāļēāļāļŠāļīāđāļāļāļĩāđāļāđāļāļāļāļģāđāļāļāļĩāļ§āļīāļāļāļĢāļ°āļāļģāļ§āļąāļāļāļāļāđāļĢāļēāđāļĨāļ°āļāđāļāļĒāļāļĢāļąāđāļāļāļĩāđāļāļīāļŠāļąāļĒāđāļŦāļĨāđāļēāļāļąāđāļāļĒāļēāļ (āđāļāđāļ: āļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāļļāļāļ§āļąāļ) āđāļāđāļāļāļāļīāļāļāļēāļĄāļāļīāļŠāļąāļĒ āđāļāļāļēāļĢāļāļąāļāļĢāļ°āđāļāļĩāļĒāļāļŠāļīāđāļāđāļŦāļĨāđāļēāļāļąāđāļ āđāļĢāļēāļāļģāđāļāđāļāļāđāļāļāļĄāļĩāđāļāļāļāļĒāđāļēāļāđāļāļāļ§āļēāļāđāļāļāļāļĩāļ§āļīāļāđāļāļ·āđāļāļāļīāļāļāļēāļĄāđāļāđāļēāļŦāļĄāļēāļĒ āļāđāļāļāļāļĩāđāļāļļāļāļāļ°āđāļĢāļīāđāļĄāļ§āļēāļāđāļāļāļāļĩāļ§āļīāļāđāļĨāļ°āļ§āļēāļāđāļāļāđāļāđāļēāļŦāļĄāļēāļĒ āļĢāļąāļāđāļāļ Daily Goals āļāđāļāļ!
āļŦāļēāļāđāļĄāđāļĄāļĩāđāļāļ PMO āđāļŦāđāļĢāļąāļāļĐāļēāđāļāđāļēāļŦāļĄāļēāļĒāđāļĨāļ°āļāļīāļŠāļąāļĒāļŠāđāļ§āļāļāļąāļ§āļāļąāđāļāļŦāļĄāļāđāļ§āđāđāļāļāļĩāđāđāļāļĩāļĒāļ§ āļĄāļĩāđāļĢāļāļāļđāļāđāļāļāļĒāļđāđāđāļŠāļĄāļāđāļĨāļ°āļāđāļāļŠāļđāđāļāļąāļāļāļēāļĢāļāļąāļāļ§āļąāļāļāļĢāļ°āļāļąāļāļāļĢāļļāđāļāđāļāļ·āđāļāđāļŦāđāļāļļāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļŠāļĢāđāļēāļāļŠāļĄāļāļļāļĨāļāļĩāļ§āļīāļāļāļēāļĢāļāļģāļāļēāļāļāļĩāđāļāļĩāļāļķāđāļāļāđāļ§āļĒāđāļāļāđāļĨāļīāļāļāļīāļāļŠāļ·āđāļāļĨāļēāļĄāļāļāļāļāđāļĢāļē
āļāļīāļāļāļąāđāļāđāļāļāļāļąāļāļāļĩāđāļĨāļ°āđāļĨāļīāļāđāļŠāļāļāļīāļāļŠāļ·āđāļāļĨāļēāļĄāļāļāļāļāļāļļāļ
āđāļāļāļ§āļāļĨāđāļāđāļāļāļĢāđ Streak āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļēāļĢāđāļāļēāļāļāļ°āļāļīāļŠāļąāļĒāļāļĩāđāđāļĄāđāļāļĩāļāļāļāļāļļāļāđāļĨāļ°āļāļĢāļĢāļĨāļļāđāļāđāļēāļŦāļĄāļēāļĒāđāļāļāļĩāļ§āļīāļ
āļāļąāļāđāļāļāđāļĄāļ·āđāļ
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āđāļĨāļāđāļŠāđāļāļĨāđ