Evde Egzersiz: Kilo Ver

Kilo verme hedeflerine uygun bir evde egzersiz rutini oluştur. LifeBuddy, ekipmansız egzersizleri, kardiyoyu ve kuvvet antrenmanını seviyene ve programına göre düzenleyebileceğin planlarla bir araya getirir.

Başlangıç seviyesindeki egzersizlerle başla veya daha zor bir seviye seç. Kadınlar ve erkekler için tasarlanan LifeBuddy, kendi alanında daha çok hareket etmene, kalori yakmana ve güçlenmene yardımcı olur.

KENDİ VÜCUT AĞIRLIĞINLA ÇALIŞ
Ağırlıklara ya da spor salonu makinelerine ihtiyacın yok. Tüm vücut antrenmanı seçebilir veya karın, merkez bölge, üst vücut ve bacaklara odaklanabilirsin. Kardiyo, HIIT, kuvvet egzersizleri ve esneme ile rutinine çeşitlilik kat.

İster kilo vermek ister kondisyonunu geliştirmek iste, başlangıç noktanı dikkate alan bir rutin seç. Planın sayesinde sıradaki antrenmanını kolayca görebilirsin.

HAFTANA UYAN BİR ANTRENMAN PLANI
Hedefini, antrenman günlerini ve zorluk seviyesini seç. Programını takvimden takip et; yaklaşan ve tamamladığın antrenmanları gör.

Kendi antrenmanlarını oluştur, egzersizleri değiştir ve çalıştırmak istediğin bölgelere odaklan. Günlük planların değiştiğinde antrenman takvimini de düzenleyerek egzersize hayatında yer aç.

HER HAREKETİN NASIL YAPILDIĞINI GÖR
Antrenman sırasında video gösterimlerini izle ve egzersiz açıklamalarını oku. Hareketi ve tekniğini öğren, uygulamadaki yönlendirmelerle antrenmanı takip et.

Isınma ve soğuma seçenekleriyle rutinini tamamla. Vücut ağırlığı egzersizlerini yeni öğreniyor veya yeniden düzenli çalışmaya başlıyor olabilirsin; sana uygun seviyeyi ve hareketleri seç.

ANTRENMANLARINI VE KİLONU TAKİP ET
Tamamladığın antrenmanları, egzersiz süreni ve antrenman geçmişini incele. Kilonu kaydet ve zaman içindeki değişimleri takip et. Böylece aktiviteni ve ilerlemeni aynı yerde görebilirsin.

Tamamlanan her antrenman, daha sonra dönüp bakabileceğin geçmişine eklenir. Seçtiğin gün ve saatler için hatırlatıcılar ayarlayarak sıradaki antrenmanına zaman ayır.

SIRADAKİ ANTRENMANINLA BAŞLA
Hedefini belirle, haftanı planla ve egzersizi alışkanlık haline getir. Kilo verme ve daha iyi kondisyon hedeflerine ilerlerken düzenli hareketi sağlıklı günlük alışkanlıklarla birleştir.

SUBSCRIPTION DETAILS
LifeBuddy offers monthly and yearly subscriptions that renew automatically and provide unlimited access to all programs while your subscription remains active. Payment will be charged to your Google Play account upon confirmation of purchase. Your subscription will automatically renew at the applicable monthly or yearly rate unless canceled before the end of the current billing period. You can manage or cancel your subscription at any time through the Subscriptions section in Google Play.