Buba – self-care buddy

Знайомтесь, Буба — ваш особистий друг для самодопомоги! 🌱

Дізнайтеся більше на нашому вебсайті: https://meetbuba.com

Буба — милий маленький інопланетянин, який зазнав аварійної посадки на Землі та потребує вашої допомоги у вивченні емоцій та самодопомоги. Разом ви будете формувати здорові звички, стежити за своїм настроєм, практикувати дихальні вправи та піклуватися одне про одного щодня.

Незалежно від того, чи маєте ви справу зі стресом, тривогою, перевантаженням, чи просто потребуєте хвилинки спокою — Буба тут для вас.

🧘 ЩОДЕННИЙ ДОГЛЯД ЗА СОБОЮ
Починайте кожен день з персоналізованого набору вправ, адаптованих до ваших почуттів. Зверніться до своїх емоцій, визначте, що вас турбує, та отримайте методики, розроблені спеціально для вас.

🫧 ДИХАЛЬНІ ВПРАВИ
Оберіть одну з кількох технік дихання:
• Дихання «коробкою»
• Заспокійливе дихання 4-7-8
• Трикутне дихання (4-4-4)
• Когерентне дихання (5-5)
• Баланс та спокійне дихання

📊 ТРЕКЕР НАСТРОЮ
Відстежуйте, як ви себе почуваєте щодня, за допомогою простої реєстрації. Виберіть свої емоції, визначте стресори та спостерігайте за тижневими моделями настрою, щоб краще зрозуміти себе.

✅ ТРЕКЕР ЗВИЧОК
Створіть здорові щоденні звички за допомогою красивого трекера:
• Ранкові процедури — застеліть ліжко, пийте воду, займайтеся спортом
• Здоров'я — прогулянки, кроки, вітаміни
• Догляд за собою — догляд за шкірою, медитація, ведення щоденника
• Продуктивність — сплануйте день, спочатку виконайте важливе завдання
• Вечірній відпочинок — подяка, відкладіть телефон, підготовка до сну
Встановіть нагадування, щоб ніколи не пропустити жодної звички.

🎮 ІНТЕРАКТИВНІ МІНІ-ІГРИ
Розслабтеся за допомогою заспокійливих інтерактивних вражень:
• Банка вдячності — киньте те, за що ви вдячні
• Хмари турбот — відпустіть тривожні думки
• Багаття — спаліть те, що вам більше не служить
• Ліхтарі бажань — відправте свої мрії в небо
• Річка — відпустіть те, що ви не можете контролювати
• Сад — саджайте та вирощуйте свої наміри
• Карта сузір'їв — об'єднайте свої сильні сторони
• Будівник мостів — нанесіть кроки на досягнення ваших цілей
• І ще більше заспокійливих занять!

🐾 ВІРТУАЛЬНИЙ ВИХОВАНЕЦЬ
Доглядайте за Бубою, годуючи, обіймаючи, вигулюючи та даючи йому подрімати. Заробляйте насіння, виконуючи вправи, а потім витрачайте його в магазині Буби, щоб розблокувати чарівні вбрання та фони. Спостерігайте, як Буба підвищує свій рівень, поки ви ростете разом!

📓 ЩОДЕННИК З НАЛІПКАМИ
Пишіть про свій день, розмірковуйте про свої почуття та прикрашайте записи колекційними наліпками. Розблокуйте нові наліпки, виконуючи вправи та відкриваючи скрині зі скарбами.

ЧОМУ БУБА?
✨ Персоналізовані — вправи адаптуються до вашого настрою та проблем
✨ М'які — без тиску, виконуйте у власному темпі
✨ Корисні — заробляйте насіння, розблоковуйте предмети, підтримуйте смуги
✨ Гарні — ілюстровані вручну ілюстрації та заспокійливий дизайн
✨ Багатомовні — англійська, іспанська та російська

Незалежно від того, чи потрібна вам допомога з ранковою тривогою, побудовою режиму догляду за собою, відстеженням настрою, практикою усвідомленості чи просто хочете затишного компаньйона — Buba чекає на вас.

Почніть свою подорож до догляду за собою вже сьогодні. Ваш маленький друг готовий! 🌱

🌐 ОФІЦІЙНИЙ ВЕБ-САЙТ
Дізнайтеся більше, прочитайте поширені запитання та отримайте підтримку на meetbuba.com
Слідкуйте за Buba в Instagram та TikTok: @buba.helps