MindBuddy: Mood Journal & CBT

Боретеся з тривогою, СДУГ, надмірними думками чи депресією? MindBuddy — ваш найкращий супутник для емоційного здоров’я. Завдяки КПТ (когнітивно-поведінковій терапії) цей універсальний щоденник, засіб відстеження настрою та щоденний планувальник допомагають змінити негативні думки, регулювати емоції та виробити здоровіші звички.

Чому варто вибрати MindBuddy?
✅ Терапія CBT Made Easy: перевірений підхід, якому довіряють терапевти, для боротьби з тривогою, депресією та надмірним мисленням.
✅ Перевірені результати: 80% користувачів повідомляють про значні покращення психічного здоров’я.
✅ Індивідуальне керівництво: індивідуальні плани, розроблені для ваших унікальних проблем, таких як СДУГ та емоційний стрес.
✅ Відстежуйте свій прогрес: використовуйте засіб відстеження настрою та детальну статистику, щоб відстежувати покращення психічного здоров’я.

Функції, які вам сподобаються
🌟 Щоденні уроки КПТ: беріть участь у структурованих уроках, розроблених, щоб допомогти визначити, зрозуміти та переосмислити негативні моделі мислення.
📊 Відстеження настрою та думок: відстежуйте емоції, визначайте тригери та отримуйте уявлення про особливості свого психічного здоров’я.
📅 Індивідуальні плани: отримайте індивідуальний план психічного здоров’я для тривоги, СДУГ, депресії, занепокоєння або надмірного мислення.
📝 Журнал і планувальник: використовуйте інтерактивні інструменти, щоб записувати щоденні роздуми, упорядковувати завдання та будувати процедури догляду за собою.
📝 Інтерактивні тести для уроків: перевірте своє розуміння за допомогою коротких тестів після кожного уроку CBT.
🤖 Чат Mindy AI: ваш чуйний компаньйон зі штучним інтелектом для порад у реальному часі, мотивації та емоційної підтримки.
💡 Індивідуальні афірмації та поради: отримуйте щоденну мотивацію залишатися позитивним і впевненим.
🔔 Нагадування про звички: розвивайте уважність, ставте цілі догляду за собою та дотримуйтеся здорового розпорядку дня.
📈 Статистика прогресу: візуалізуйте свій емоційний розвиток і відзначайте віхи у своєму шляху до психічного здоров’я.



Ідеально підходить для тих, хто хоче:
✨ Звільніться від циклу негативних думок
✨ Поліпшення емоційної регуляції та самосвідомості
✨ Зменшити тривогу та стрес
✨ Долайте проблеми, пов’язані з СДУГ і депресією
✨ Розвивайте емоційний інтелект
✨ Перетворіть надмірне мислення на позитивні дії


Приєднуйтесь до тисяч людей, які змінюють своє психічне здоров’я. Завантажте MindBuddy зараз і почніть свою подорож до емоційного здоров’я.