Mindware Stress Coach

Створіть практичну програму управління стресом, по одній невеликій практиці за раз.

Mindware Stress Coach поєднує структуровану 28-денну програму з гнучкою бібліотекою навичок релаксації та подолання стресу, заснованих на доказах. Оберіть те, що підходить до моменту: темп дихання, сенсорне заземлення, прогресивна м'язова релаксація, усвідомлені паузи, цінності, вирішення проблем, рух, зв'язок та багато іншого.

ЩО ВИ МОЖЕТЕ ЗРОБИТИ

• Дотримуйтесь плавного чотиритижневого плану з однією запропонованою вправою щодня
• Використовуйте 17 керованих практик, коли вам це потрібно
• Слухайте офлайн три сеанси релаксації з голосовим керівництвом, включаючи техніку контрасту
• Відкривайте додаткове читання для кожного дня програми та практики з прикладами та посиланнями на джерела
• Відстежуйте стрес, енергію, сон, сигнали та підтримку
• Переглядайте семиденні тенденції, час практики, смуги та ваші навички
• Додавайте практики до обраних та шукайте їх для швидкого доступу
• Встановлюйте додаткове щоденне нагадування за допомогою локальних сповіщень
• Виберіть системний, світлий або темний вигляд у додатку
• Експортуйте читабельну копію своїх даних або видаляйте їх у будь-який час
• Видаляйте рекламу назавжди за допомогою однієї покупки; Учасники Play Pass не мають реклами, якщо додаток включено до Play Pass.

ПРИВАТНИЙ ДИЗАЙН

Немає облікового запису, хмарного сервісу, що керується додатком, або окремої аналітики додатка. Особисті записи залишаються в локальному сховищі додатка на вашому пристрої, якщо ви їх явно не експортуєте. Безкоштовна версія може показувати обмежену контекстну банерну рекламу, але рейтинги стресу, текст журналу та історія тренувань ніколи не надсилаються до рекламного сервісу. Реклама ніколи не перериває тренування, аудіосеанс, реєстрацію, запис у журналі, адаптацію чи екран безпеки.

ГНУЧКИЙ, НЕ ПОКАРАНИЙ

Пропустили день? Продовжуйте, коли будете готові. Віддаєте перевагу руху перед спокоєм або заземленню перед зосередженням на диханні? Програма пропонує кілька маршрутів і ніколи не блокує вас і не скидає ваш прогрес.

ЧЕСНА ПІДТРИМКА ДОБРОБУТУ

Mindware Stress Coach – це загальний інструмент для самоконтролю та самоконтролю. Він не є медичною допомогою та не діагностує, не контролює, не запобігає та не лікує жодних захворювань. Він не контролює записи для екстрених випадків. Якщо ви перебуваєте в безпосередній небезпеці, зверніться до місцевих служб екстреної допомоги. У Сполучених Штатах телефонуйте або надсилайте текстові повідомлення за номером 988 для отримання кризової підтримки.