Posture Workout

Години за столом і в телефоні тягнуть голову вперед, а плечі округлюють. Лише кілька хвилин на день допоможуть повернути все на місце.

Posture Workout пропонує послідовний щоденний план із коротких вправ із підказками. Вони націлені на м'язи, що тримають поставу: верх спини, глибокі м'язи шиї, груди, які затискаються від сутулості, та кор, що підтримує все тіло.

ЩО ТЕБЕ ЧЕКАЄ

• Персональний план з огляду на твоє життя: скільки сидиш за столом, як користуєшся телефоном, рівень активності та чи зручно займатися на підлозі
• Відеоінструкція до кожного руху та поради щодо техніки, щоб ти відчував потрібні м'язи
• Короткі щоденні заняття, які легко вписати у робочу перерву без потреби йти у зал
• Швидкі комплекси, якщо затекла шия, затиснуло груди або хочеться випрямитися просто під час роботи
• Відстеження прогресу: серія тренувань, виконані сесії та зміни в поставі з часом

КОРОТКО ТА РЕГУЛЯРНО

Постава не виправляється за одне важке тренування. Її змінюють дрібні щоденні звички, доки вони не стануть природними. Кожне заняття розраховане саме на той час, який у тебе є, а план автоматично адаптується, якщо ти пропускаєш дні.

БЕЗ ДОДАТКОВОГО СПОРЯДЖЕННЯ

Потрібні лише власна вага, стіна або стілець. Якщо вправи на підлозі не підходять, план прибере їх і дасть результат завдяки вправам стоячи та сидячи.

Posture Workout не є медичним засобом і не призначений для лікування чи діагностики. Якщо тебе турбує біль, травма чи стан здоров'я, проконсультуйся з лікарем або фізичним терапевтом перед початком занять.