Mentat: AI Mental Health

مینٹٹ آپ کا AI ذہنی صحت کا ساتھی ہے - ایک پرسکون، زیادہ خود آگاہ، ایک وقت میں ایک چیک ان۔

زندگی بھاری ہو جاتی ہے۔ مینٹٹ آپ کو بات کرنے، اپنے جذبات کو سمجھنے اور روزمرہ کی چھوٹی چھوٹی عادات بنانے کے لیے ایک نجی، فیصلے سے پاک جگہ فراہم کرتا ہے جو درحقیقت مدد کرتی ہیں۔ ایک AI ساتھی کے ساتھ بات کریں جو 24/7 سنتا ہے، ٹریک کریں کہ آپ کیسا محسوس ہوتا ہے، اور CBT اور مثبت نفسیات میں جڑی نرم، ذاتی نوعیت کی رہنمائی حاصل کریں۔

🧠 AI چیٹ، کسی بھی وقت
جب بھی آپ کے ذہن میں کوئی بات ہو تو مینٹ سے بات کریں۔ باہر نکلیں، عکاسی کریں یا مدد طلب کریں — آپ کا AI ساتھی دن ہو یا رات ہمدردی اور عملی مقابلہ کرنے والے ٹولز کے ساتھ جواب دیتا ہے۔ یہ دماغی صحت کی معاونت ہے، جب بھی آپ کو اس کی ضرورت ہو — کوئی ملاقات نہیں۔

📊 سیکنڈوں میں اپنے دماغ کو ٹریک کریں۔
روزانہ فوری چیک ان کے ساتھ اپنے موڈ، جذبات، تناؤ، توانائی اور نیند کو لاگ ان کریں۔ یہ موڈ ٹریکر آپ کے اندراجات کو واضح بصیرت میں بدل دیتا ہے، تاکہ آپ آخر کار دیکھ سکیں کہ کیا چیز آپ کو اوپر لے جاتی ہے اور کیا چیز آپ کو کھینچتی ہے۔

🌬️ مانگ پر پرسکون رہیں
اضطراب، تناؤ اور توجہ کے لیے سانس لینے کی مشقیں۔ گائیڈڈ مراقبہ اور نیند کی کہانیاں آپ کو آرام کرنے، آرام کرنے اور تیزی سے سو جانے میں مدد کرتی ہیں۔ اضطراب سے نجات اور تناؤ سے نجات، جب بھی آپ کو ان کی ضرورت ہو۔

💡 بصیرتیں جو آپ کو یاد کرتی ہیں۔
مینٹٹ آپ کے پیٹرن کو اسپاٹ کرتا ہے — جو آپ کے تناؤ کو بڑھاتا ہے، دن کے کس وقت آپ کا موڈ گھٹتا ہے، جو سب سے زیادہ مدد کرتا ہے — اور جو کچھ اس نے محسوس کیا اسے شیئر کرتا ہے۔

🗂️ کاپینگ کارڈز اور روزانہ کی تجاویز
دباؤ والے لمحات کے لیے کاٹنے کے سائز کے ٹولز: گراؤنڈ کرنا، منفی خیالات کی اصلاح، خود ہمدردی، ذہن سازی اور شکرگزاری۔ سی بی ٹی اور ٹاک تھراپی سے متاثر سادہ تکنیک جو آپ حقیقت میں استعمال کر سکتے ہیں۔

📈 اپنے ذہنی توازن کو جانیں۔
سائنس پر مبنی دماغی صحت کا چیک ان (MHC-SF اور K10 اسکیلز پر بنایا گیا) یہ ظاہر کرتا ہے کہ آپ کی صحت کہاں ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ یہ کیسے بدلتا ہے۔

🎯 ایک ایسا منصوبہ جو آپ کے لیے موزوں ہو۔
ذاتی نوعیت کی روزانہ کی کارروائیاں، ہفتہ وار اہداف اور یاد دہانیاں آپ کو آگے بڑھتے رہتے ہیں — اس کو مزہ رکھنے کے لیے لکیروں کے ساتھ۔

🆘 جب ضروری ہو سپورٹ کریں۔
جب آپ کو ابھی مدد کی ضرورت ہو تو بحرانی وسائل تک فوری رسائی اور گراؤنڈنگ۔

کیوں MENTAT
• نجی اور فیصلے سے پاک
• دستیاب 24/7 - کوئی ملاقات نہیں۔
• آپ کے لیے ذاتی نوعیت کا، عام مشورہ نہیں۔
• ایک ایپ میں موڈ ٹریکنگ، جرنلنگ، سانس لینے، مراقبہ اور CBT
• 17 زبانوں میں دستیاب ہے۔

ذہنی تناؤ سے نجات، اضطراب، کم موڈ اور بہتر نیند کے لیے مینٹٹ خود مدد اور جذباتی تندرستی کا آلہ ہے۔ یہ پیشہ ورانہ تھراپی، تشخیص یا علاج کی جگہ نہیں لیتا ہے۔ اگر آپ بحران میں ہیں، تو براہ کرم مقامی ہنگامی خدمات سے رابطہ کریں۔

آج ہی اپنا پہلا چیک ان شروع کریں - آپ کا دماغ آپ کا شکریہ ادا کرے گا۔

سبسکرپشن کی معلومات
AI چیٹ سپورٹ اور توسیعی ٹولز سمیت کچھ خصوصیات سبسکرپشن کے ساتھ دستیاب ہیں۔ آپ سبسکرائب کیے بغیر مفت خصوصیات استعمال کر سکتے ہیں۔

مزید جانیں:
اختتامی صارف کے لائسنس کا معاہدہ: https://mentat-ai.com/eula/
رازداری کی پالیسی: https://mentat-ai.com/privacy-policy/