Workout for Women Home Fitness

خواتین کے لیے ورزش گھر پر آپ کا ذاتی ٹرینر ہے: مختصر، موثر گھریلو ورزش اور 28 روزہ ورزش کا چیلنج جو آپ کے شیڈول کے مطابق ہو۔ کوئی جم، کوئی سامان، کوئی بہانہ نہیں۔ 7 دن کے مفت ٹرائل کے ساتھ شروع کریں اور اپنے پہلے ہفتے میں فرق محسوس کریں۔

خواتین ہمیں کیوں منتخب کرتی ہیں۔
زیادہ تر فٹنس ایپس سب کے لیے بنائی گئی ہیں۔ ہمارا آپ کے لیے بنایا گیا ہے۔ ایک دن میں ایک گائیڈڈ ورزش کے ساتھ 28 دن کے ورزش کے چیلنج کی پیروی کریں، یا ایسے سیشنز کا انتخاب کریں جو آپ کے پاس موجود وقت کے مطابق ہوں، چاہے وہ کام سے 7 منٹ پہلے ہو یا ہفتے کے آخر میں مکمل سیشن۔ ابتدائی، مصروف ماں، نفلی صحت یابی، 40 سال سے زیادہ عمر کی خواتین اور کسی بھی ایسے شخص کے لیے بہترین ہے جو گھر میں جم کی رکنیت کے بغیر وزن کم کرنا چاہتی ہے۔

آپ کو کیا ملتا ہے۔
• 28 دن کا ورزش کا چیلنج: ہر دن کے لیے ہدایت یافتہ ورزش، جو خواتین کے لیے بنائی گئی ہے۔
• ہر مقصد کے لیے گھریلو ورزش: مکمل جسم، ایبس، ٹانگیں اور گلوٹس، بازو، طاقت کی تربیت، HIIT، کارڈیو، یوگا اور اسٹریچنگ
• 7 سے 30 منٹ کے فوری سیشن جو کیلوریز کو جلاتے ہیں اور کسی بھی دن میں فٹ ہوجاتے ہیں۔
• گھر پر، باہر یا سفر کے دوران جسمانی وزن کی تربیت کے بغیر کسی سامان کی ضرورت نہیں ہے۔
• مرحلہ وار ہدایات کے ساتھ ویڈیو اور متحرک ورزش گائیڈز
• اپنے فارم کو بہتر بنانے، محفوظ طریقے سے تربیت دینے اور بہتر نتائج حاصل کرنے کے لیے ہر اقدام پر کوچ کی تجاویز
لچک، نقل و حرکت اور بحالی کے لیے وارم اپ اور ٹھنڈا کرنے کے معمولات
• پیشرفت سے باخبر رہنا: وزن، تخمینہ شدہ کیلوریز، تربیت کی تاریخ اور جسمانی پیمائش
• آپ کو مستقل اور حوصلہ افزائی رکھنے کے لیے یاد دہانیاں اور ورزش موسیقی

آپ کے مقاصد کے لیے ورزش
• چربی جلانے اور HIIT روٹین کے ساتھ وزن کم کریں اور پیٹ کی چربی کو جلا دیں۔
• اپنے گلوٹس کو ٹون کریں، اپنی ٹانگوں کو پتلا کریں اور اپنی کمر کو مجسم کریں۔
• جسمانی وزن کی ترقی کی تربیت کے ساتھ طاقت اور پٹھوں کو بنائیں
• یوگا اور اسٹریچنگ کے ساتھ لچک اور کرنسی کو بہتر بنائیں
• حمل کے دوران متحرک رہیں اور اپنے بنیادی نفلی کو دوبارہ بنائیں (ہمیشہ اپنے ڈاکٹر کے مشورے پر عمل کریں)

حقیقی زندگی کے لیے بنایا گیا ہے۔
مختصر، تفریحی اور موثر۔ ہماری ورزشیں آپ کو تھکنے کے بجائے مستقل مزاج رکھنے کے لیے بنائی گئی ہیں، اس لیے آپ اپنے اگلے سیشن کا انتظار کرتے ہیں اور اپنے وزن میں کمی کے سفر کے ساتھ ٹریک پر رہتے ہیں۔ دن میں چند منٹ فٹ ہونے، صحت مند ہونے اور اپنے جسم میں اعتماد محسوس کرنے کے لیے کافی ہیں۔

ابتدائی دوستانہ
پہلے کبھی تربیت نہیں کی؟ 28 دن کا چیلنج شروع کریں اور اپنی رفتار سے آگے بڑھیں۔ مزید چاہتے ہیں؟ جب چاہیں لائبریری سے اضافی ورزشیں شامل کریں۔

آج ہی خواتین کے لیے ورزش ڈاؤن لوڈ کریں اور اپنے گھریلو فٹنس سفر کا آغاز کریں۔ ہمارے ساتھ پسینہ آو!

سبسکرپشن کی معلومات
ورزش برائے خواتین پریمیم ماہانہ یا سالانہ سبسکرپشن کے ساتھ تمام ورزش اور خصوصیات کو کھول دیتا ہے۔ سالانہ پلان میں 1 ہفتے کا مفت ٹرائل شامل ہوتا ہے، اور آپ کے خریدنے سے پہلے قیمتیں آپ کی مقامی کرنسی میں دکھائی جاتی ہیں۔ جب آپ خریداری کی تصدیق کرتے ہیں تو ادائیگی آپ کے Google اکاؤنٹ سے وصول کی جاتی ہے۔ سبسکرپشن خود بخود تجدید ہوجاتی ہے جب تک کہ آپ موجودہ مدت کے اختتام سے کم از کم 24 گھنٹے قبل از خود تجدید کو بند کردیں۔ آپ کسی بھی وقت اپنے Google اکاؤنٹ کی ترتیبات میں اپنی رکنیت کا نظم یا منسوخ کر سکتے ہیں۔ جب آپ سبسکرپشن خریدتے ہیں تو مفت ٹرائل کا کوئی بھی غیر استعمال شدہ حصہ ضبط کر لیا جاتا ہے۔

رازداری کی پالیسی: https://aria-health-app.expo.app/privacy/
سپورٹ: https://aria-health-app.expo.app/support/