House of Deeprelax: NSDR Slaap

Slaap dieper, herstel sneller en kom met je hoofd tot rust. House of Deeprelax is de grootste Nederlandstalige app voor Non-Sleep Deep Rest, met meer dan 130.000 gebruikers die dagelijks onze sessies gebruiken om beter te slapen, minder te piekeren en overdag meer energie te hebben.

Probeer de app 14 dagen gratis en ontdek hoe snel je lichaam tot rust komt.

► Waarom de Deeprelax Methode werkt

NSDR staat voor Non-Sleep Deep Rest: diepe rust zonder dat je slaapt. Je zenuwstelsel kalmeert, hersengolven vertragen en spanning neemt af. Dit is geen abstracte meditatie, het is een gerichte en zeer aangename techniek met meetbare effecten op slaap, stress en mentaal herstel, onderzocht in klinische studies.

De Deeprelax Methode is ontwikkeld door NSDR-expert Eliane Bernhard en combineert meerdere Yoga Nidra-stromingen met ademwerk, zelfhypnose en neuropsychologische ontspanningstechnieken. Afgestemd op hoe we nu leven, getest door meer dan honderdduizend gebruikers.

► Sessies voor elke situatie

Of je nu moeite hebt met inslapen, last hebt van stress en burnout, of gewoon even wil ontspannen: er is altijd een passende sessie in de vorm van een geleide meditatie:

• Slaapmeditatie voor directe avondrust
• Stressreductie bij overprikkeling en drukke dagen
• Korte resets van 5 tot 10 minuten voor onderweg
• Ademhaling en ademtechnieken die meteen werken
• Zelfhypnose voor diepe ontspanning en focus
• NSDR-sessies voor mentaal en fysiek herstel
• Ochtend- en avondroutines voor meer energie

Kies je thema, van slaap tot focus, van herstel na burnout tot dagelijkse ontspanning, en luister met stem, muziek of beide.

► Wat gebruikers merken

• Minder stress en spanning, al binnen een paar minuten
• Diepere en betere slaap, ook bij jarenlange slaapproblemen
• Meer energie en mentale helderheid overdag
• Minder piekeren en minder angst
• Sneller herstel bij burnout en chronische vermoeidheid
• Past in elk schema, of je nu reist, werkt of gewoon even wil landen

► De wetenschap erachter

NSDR en Yoga Nidra zijn onderzocht in klinische studies. De technieken ondersteunen het verlagen van cortisolniveaus, verbeteren slaapkwaliteit en bevorderen cognitief herstel. Je hoeft je concentratie nergens op te richten. Je wordt begeleid door een rustige stem, en je brein doet de rest.

► Wat zit er in elke sessie

Elke sessie bevat gerichte ademtechnieken, bewustzijns- en ontspanningsmethoden, visualisaties met hypnose-elementen en muziek met binaural beats. Ontworpen en ingesproken door Eliane Bernhard. Of je nu beginner bent of al jaren mediteert: je kunt altijd en overal diep ontspannen.

► Technisch

Slechts 52MB voor 120+ sessies. Volledig offline beschikbaar. Geen data nodig onderweg.

► Premium abonnement

Jouw dagelijkse dosis diepe rust.

• Onbeperkt toegang tot alle meditatie- en NSDR-sessies, toolkits en programma's
• Doorlopend nieuwe sessies en programma's
• Online en offline luisteren, waar je ook bent

4,8 sterren. Meer dan 3.000 beoordelingen. De nummer 1 Yoga Nidra en NSDR app in Nederland.

Start vandaag met 14 dagen gratis toegang.