SoberMe - Alcohol Free Tracker

Ứng dụng Theo Dõi Cai Rượu - SoberMe giúp bạn bỏ rượu, uống ít hơn, hoặc đơn giản là hiểu rõ thói quen của mình — mà không cần chia sẻ dữ liệu với bất kỳ ai. Mọi thứ đều được lưu trữ trên thiết bị của bạn. Không cần tài khoản, không cần đồng bộ hóa đám mây. Chỉ là một công cụ trung thực, riêng tư hoạt động bất cứ khi nào bạn cần, ngay cả khi không có internet.

🧭 Kế Hoạch Cai Rượu & Bộ Đếm Ngược Thời Gian Cai Rượu

Hãy bắt đầu ngay hôm nay. SoberMe xây dựng một kế hoạch cai rượu hoặc giảm lượng rượu được cá nhân hóa dựa trên mục tiêu của bạn — cho dù đó là hoàn toàn tỉnh táo hay chỉ là tiến bộ đều đặn, có ý thức. Bộ đếm ngược thời gian cai rượu theo dõi từng giờ, từng ngày và từng cột mốc bạn đạt được, và thư viện thành tích và huy hiệu giúp bạn duy trì động lực. Khi cơn thèm rượu ập đến, chuỗi ngày tỉnh táo của bạn sẽ hiển thị ngay trên màn hình chính, nhắc nhở bạn chính xác điều gì đang bị đe dọa.

🍺 Nhật Ký Uống Rượu Dễ Sử Dụng Nhất Mà Bạn Sẽ Thực Sự Dùng

Ghi lại một ly đồ uống chỉ mất ba giây. Chạm vào loại đồ uống của bạn, nghe thấy âm thanh dễ chịu của lon bia mở hoặc chai rượu vang bật nút, và bạn đã hoàn thành. Phản hồi tức thì đó biến việc ghi nhật ký uống rượu đơn giản thành một khoảnh khắc tĩnh lặng – một khoảnh khắc giữa sự bốc đồng và hành động, giúp xây dựng khả năng kiểm soát rượu thực sự theo thời gian. Đặt giới hạn hàng tuần, theo dõi những ngày không uống rượu và quan sát thói quen của bạn thay đổi mà không biến việc tự cải thiện thành một gánh nặng.

📊 Phân tích kể câu chuyện thật của bạn

Ý định mơ hồ không thay đổi hành vi – dữ liệu trung thực mới làm được điều đó. Phân tích và biểu đồ của SoberMe phân tích thói quen uống rượu của bạn theo ngày, tuần và tháng để bạn có thể thấy rõ các mô hình. Lịch hàng tháng làm nổi bật những ngày tỉnh táo, trong khi Lịch Tỉnh táo hàng năm cung cấp cho bạn cái nhìn tổng quan cả năm mà bạn có thể chia sẻ – hãy ăn mừng một tháng tỉnh táo với những người quan trọng. Theo dõi tâm trạng và hoạt động hàng ngày tiết lộ các yếu tố kích hoạt và thành công đằng sau các con số của bạn, biến dữ liệu thô thành những hiểu biết phục hồi mà bạn có thể hành động.

💰 Xem giá trị của việc tỉnh táo

Máy tính tiết kiệm tiền của SoberMe chuyển đổi mỗi lần bỏ rượu thành tổng số tiền tích lũy. Qua nhiều tuần và nhiều tháng, con số đó trở thành một động lực mạnh mẽ – và là câu trả lời cụ thể cho câu hỏi "điều này có đáng giá không?" Kết hợp với công cụ theo dõi nồng độ cồn trong máu ước tính để hiểu rõ tác động của rượu lên cơ thể bạn trong thời gian thực, từ đó đưa ra những quyết định tốt hơn ngay lập tức.

🔒 Hoạt động hoàn toàn ngoại tuyến. Dữ liệu của bạn, chỉ thuộc về bạn.

SoberMe được xây dựng dựa trên nguyên tắc bảo mật tuyệt đối. Mọi thứ đều nằm trên thiết bị của bạn. Không cần tạo tài khoản, không có máy chủ lưu trữ lịch sử của bạn và không có đăng ký nào thu thập dữ liệu sức khỏe cá nhân của bạn. Đối với những người theo dõi một vấn đề nhạy cảm như việc sử dụng rượu, đó không phải là một tính năng — mà là một yêu cầu bắt buộc. Khi bạn sẵn sàng chia sẻ dữ liệu với bác sĩ, hãy xuất báo cáo PDF rõ ràng hoặc tệp Excel đầy đủ chỉ trong vài giây. Nhập và xuất toàn bộ cơ sở dữ liệu có nghĩa là dữ liệu của bạn sẽ đi theo bạn, theo điều kiện của bạn.

📚 Học hỏi, Phát triển, Luôn giữ động lực

Kiến thức là một trong những công cụ bị đánh giá thấp nhất trong quá trình phục hồi. Các bài học giáo dục của SoberMe thách thức những quan niệm sai lầm phổ biến về rượu, giải thích các triệu chứng cai nghiện thực sự trông như thế nào và cung cấp cho bạn các chiến lược đối phó thiết thực cho những thời điểm rủi ro cao. Thông báo thông minh sẽ nhắc nhở bạn vào những thời điểm bạn chọn — không phải ngẫu nhiên — và nhẹ nhàng nhắc nhở khi bạn cần động lực. Kết hợp với hệ thống thành tích, bạn sẽ có một vòng lặp học tập, hành động và ghi nhận, xây dựng thói quen lâu dài thay vì chỉ là ý chí ngắn hạn.

SoberMe dành cho ai?

• Bất kỳ ai bắt đầu hành trình cai rượu và cần một ứng dụng đáng tin cậy để theo dõi lượng rượu tiêu thụ mỗi ngày
• Những người đang cố gắng giảm lượng rượu nhưng chưa sẵn sàng bỏ hoàn toàn
• Những người đang trong quá trình cai nghiện muốn có một ứng dụng theo dõi rượu ngoại tuyến mà không có rủi ro về bảo mật dữ liệu
• Bất kỳ ai tò mò về nồng độ cồn trong máu, chi tiêu hoặc thói quen của mình — mà không bị phán xét

SoberMe không giảng giải cho bạn. Nó không yêu cầu một cộng đồng hay lời cam kết hàng ngày. Nó cung cấp cho bạn các công cụ, không can thiệp và để sự tiến bộ của bạn tự nói lên tất cả.

Tải xuống miễn phí. Bắt đầu ngày tỉnh táo đầu tiên của bạn ngay hôm nay.