Pocket Stretch Guide

Tăng cường độ dẻo dai của bạn với các bài tập giãn cơ toàn diện được thiết kế cho mọi trình độ thể chất. Cuốn hướng dẫn nhỏ gọn này cung cấp các bài tập giãn cơ từng bước với hình ảnh minh họa và bộ đếm ngược giúp bạn hoàn thiện từng tư thế.

Các tính năng bao gồm các buổi tập có thể tùy chỉnh, hướng dẫn chi tiết về các tư thế với hướng dẫn đúng kỹ thuật và khoảng thời gian điều chỉnh được. Cho dù bạn đang khởi động trước khi tập luyện, thư giãn sau khi tập luyện hay dành thời gian cho việc luyện tập độ dẻo dai, ứng dụng này đều cung cấp các bài tập có cấu trúc cho các nhóm cơ khác nhau và mục tiêu vận động.

Theo dõi tiến độ của bạn thông qua nhiều danh mục giãn cơ khác nhau, bao gồm các bài tập khởi động buổi sáng, các chuỗi bài tập giảm căng thẳng khi ngồi làm việc, phục hồi sau khi tập luyện và các buổi tập giãn cơ toàn thân. Mỗi bài tập được thiết kế cẩn thận với các điều chỉnh thân thiện với người mới bắt đầu và các biến thể nâng cao để phù hợp với trình độ hiện tại của bạn.

Giao diện trực quan giúp bạn tập trung vào việc luyện tập với các tín hiệu trực quan rõ ràng, chuyển đổi mượt mà giữa các tư thế và thời gian nghỉ ngơi có thể tùy chỉnh. Không cần đăng ký - tất cả các tùy chọn và tiến độ của bạn đều được giữ bí mật trên thiết bị của bạn.