Daylio: Nhật ký tâm trạng

Daylio: Nhật ký tâm trạng, thói quen và sức khỏe tinh thần

Theo dõi tâm trạng, xây dựng thói quen, ghi lại cảm xúc và chăm sóc sức khỏe tinh thần — không cần viết một dòng nào. Daylio là nhật ký riêng tư, sổ tay bí mật và mood tracker trong một ứng dụng đơn giản.

📘 DAYLIO LÀ GÌ

Daylio kết hợp nhật ký tâm trạng, nhật ký hạnh phúc và trình lập kế hoạch thói quen trong một nơi. Chỉ cần chọn tâm trạng và thêm hoạt động — bạn sẽ có cái nhìn tổng quan về ngày của mình mà không phải viết dài. Khám phá điều gì khiến bạn hạnh phúc, điều gì gây căng thẳng hoặc lo âu, và tìm sự cân bằng trong cuộc sống.

Người dùng dùng Daylio như:
✅ Nhật ký cảm xúc
✅ Nhật ký cho sức khỏe tinh thần
✅ Công cụ đối phó với căng thẳng và lo âu
✅ Nhật ký biết ơn và tạo động lực
✅ Sổ tay bí mật khóa bằng PIN

Daylio được yêu thích bởi những người có ADHD, rối loạn lưỡng cực, lo âu và những ai đang tìm sự hỗ trợ từ liệu pháp CBT.

🎯 CÁCH HOẠT ĐỘNG

1. Chọn tâm trạng — từ vui vẻ đến khó chịu
2. Thêm hoạt động như tập thể dục, nghỉ ngơi, làm việc, ăn uống, đọc sách
3. Viết ghi chú hoặc đính kèm ảnh
4. Theo dõi thống kê giúp bạn hiểu hành vi của mình

📊 TÍNH NĂNG CHÍNH

- Nhập tâm trạng và hoạt động chỉ với một chạm
- Lịch hiển thị tâm trạng
- Biểu đồ tâm trạng, hoạt động và mục tiêu
- Mục tiêu hàng ngày, hàng tuần và hàng tháng
- Xây dựng thói quen và quy trình
- Tùy chỉnh hoạt động bằng biểu tượng và emoji
- Tổng quan năm — Năm trong điểm ảnh
- Chế độ tối cho đêm
- Lời nhắc cho mục ghi hàng ngày
- Xuất sang PDF/CSV — chia sẻ hoặc in
- Sao lưu qua Google Drive
- Khóa bằng PIN, vân tay hoặc khuôn mặt

🧠 HỖ TRỢ SỨC KHỎE TINH THẦN

Theo dõi các hoạt động giúp bạn đối phó với lo âu và căng thẳng. Thống kê cho thấy điều gì tác động tích cực đến cảm xúc của bạn. Daylio giúp bạn xây dựng nhận thức bản thân, chánh niệm và lối sống có ý thức. Lý tưởng cho việc tự suy ngẫm, trị liệu hoặc thực hành mindfulness.

🔐 RIÊNG TƯ VÀ BẢO MẬT

Nhật ký riêng tư của bạn chỉ tồn tại trên điện thoại của bạn. Ứng dụng không lưu trữ dữ liệu trên bất kỳ máy chủ nào, không ai khác có thể truy cập, kể cả chúng tôi. Mọi thứ có thể được sao lưu qua Google Drive riêng tư của bạn hoặc offline.

- Không gửi dữ liệu lên máy chủ
- Không quảng cáo, không theo dõi
- Không có bên thứ ba — bạn toàn quyền kiểm soát

Daylio không cần kết nối internet — bạn có thể ghi lại tâm trạng mọi lúc mọi nơi. An toàn, đơn giản và được tùy chỉnh dành riêng cho bạn.

Bắt đầu viết nhật ký tâm trạng hôm nay — MIỄN PHÍ!