Askona Sleep: Сон и Медитация

Askona Sleep (Сoн) là ứng dụng theo dõi chất lượng giấc ngủ ban đêm của bạn, giúp giấc ngủ lành mạnh trở thành một phần rõ ràng và dễ quản lý trong cuộc sống. Thiền định và các bài tập thở sẽ giúp giảm căng thẳng và kết thúc một ngày trong bình yên. Giấc mơ tỉnh thức là một công cụ dành cho những người muốn hiểu rõ hơn về trải nghiệm ban đêm của mình. Nhật ký giấc ngủ theo dõi nhịp thở và các giai đoạn ngủ của bạn, và báo thức thông minh sẽ đánh thức bạn một cách nhẹ nhàng và không gây khó chịu (khi được tích hợp với gối thông minh Askona).

Giấc ngủ lành mạnh là chìa khóa để cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn

Askona Sleep là một hệ thống hỗ trợ giấc ngủ toàn diện, từ việc hiểu và đánh giá trạng thái tâm lý-cảm xúc của bạn đến việc phát triển các bước cụ thể để cải thiện giấc ngủ.

Ứng dụng giúp:

• Theo dõi sức khỏe tổng thể của bạn – mức độ căng thẳng, mệt mỏi, lo lắng, hạnh phúc


• Phân tích và cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn


• Dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn với thư viện âm thanh và giai điệu ru ngủ


• Thư giãn với các bài tập thiền và thở


• Hiểu các vấn đề về giấc ngủ và phát triển thói quen lành mạnh với sự trợ giúp của chuyên gia tư vấn AI và các tài liệu chuyên môn về vệ sinh giấc ngủ


• Giải mã và nghiên cứu giấc mơ của bạn với Sách Giấc mơ AI với 8 giấc mơ phổ biến nhất sách.


• Và chủ sở hữu các thiết bị thông minh Ascona có quyền truy cập vào tính năng theo dõi giấc ngủ thông minh bằng AI với các đề xuất được cá nhân hóa.

Các tính năng cơ bản.

📊 Đánh giá giấc ngủ và theo dõi tình trạng.

Trong phần "Hãy cùng phân tích giấc ngủ của bạn", tất cả người dùng đều có quyền truy cập vào các dịch vụ như phân tích giấc ngủ, phân tích căng thẳng, phân tích lo âu và các dịch vụ khác sẽ giúp họ hiểu rõ hơn về tình trạng của mình và xác định tác động của các yếu tố bên ngoài đến chất lượng giấc ngủ.

🎧 Liệu pháp âm thanh và thư giãn cho giấc ngủ.

Để dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn, hãy truy cập phần "Hãy giúp bạn ngủ ngon hơn" và chọn âm thanh thư giãn cho giấc ngủ - âm thanh nền giúp bạn thư giãn và nhanh chóng chìm vào giấc ngủ, đồng thời tạo điều kiện cho giấc ngủ sâu và tỉnh táo. Ngủ ngon.

Thư viện âm thanh dành cho người lớn bao gồm:

• Âm thanh thiên nhiên và tiếng ồn trắng


• Giai điệu thần kinh và cổ điển


• ASMR

👶 Giấc ngủ ngon cho bé

Trong Askona Sleep, bạn sẽ tìm thấy những âm thanh được chọn lọc đặc biệt giúp bé thư giãn và ngủ nhanh hơn – truyện cổ tích, bài hát ru và nhiều loại tiếng ồn khác nhau (trắng, hồng và các loại khác) cho giấc ngủ thoải mái của bé.

🧘 Thiền định và các kỹ thuật giảm căng thẳng

Các bài thiền định hàng ngày, bài tập thở và các kỹ thuật giảm căng thẳng được thiết kế để thư giãn trước khi ngủ, chuẩn bị cho giấc ngủ và mang lại giấc ngủ sâu, chất lượng.

🤖 Tư vấn AI

Chuyên gia tư vấn AI Oksana sẽ trả lời các câu hỏi về giấc ngủ của bạn, giúp bạn phân tích thói quen ngủ và hiểu những lý do có thể ngăn cản bạn ngủ nhanh, đồng thời đưa ra các khuyến nghị để cải thiện giấc ngủ của bạn.

🛏 Đồng hồ báo thức thông minh và theo dõi giấc ngủ bằng AI

Nếu bạn có gối thông minh Askona, đồng hồ báo thức thông minh sẽ đánh thức bạn vào đúng thời điểm khi bạn đang ở giai đoạn ngủ nông.

Tính năng theo dõi giấc ngủ bằng AI, hoạt động như một nhật ký giấc ngủ, cũng sẽ có sẵn: Thu thập dữ liệu và đánh giá thời gian bắt đầu ngủ, các giai đoạn ngủ, nhịp thở và nhịp tim, chuyển động khi ngủ, chứng ngưng thở khi ngủ và các thông số khác, diễn giải chúng thành một cách đơn giản và dễ hiểu. báo cáo.

Hãy nhớ rằng giấc ngủ ngon là nền tảng của sức khỏe, vẻ ngoài tuyệt vời và thậm chí cả thành công.

Tải xuống Askona Sleep và cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn. Phân tích và theo dõi giấc ngủ, âm thanh ru ngủ cho người lớn và trẻ em, thiền và thư giãn để ngủ, đồng hồ báo thức thông minh và nhật ký giấc ngủ cá nhân - tất cả những điều này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về kiểu ngủ của mình, bắt đầu ngủ sâu hơn và cảm thấy tốt hơn.

Quan trọng: Askona Sleep không thu thập dữ liệu sinh trắc học cá nhân.

Tất cả các khuyến nghị chỉ mang tính chất thông tin và không thay thế cho việc tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

Nếu có thắc mắc về ứng dụng, vui lòng liên hệ sleep@askona.ru hoặc nhóm hỗ trợ Telegram của chúng tôi @askona_help_bot.