Mentat: AI Mental Health

Mentat 是您的 AI 心理健康伙伴——每次签到，都能让您更平静、更了解自己。

生活难免会遇到压力。Mentat 为您提供一个私密、无评判的空间，让您倾诉心声，理解自身感受，并养成真正有益的日常小习惯。与 24/7 全天候倾听的 AI 伙伴聊天，追踪您的情绪变化，并获得基于认知行为疗法 (CBT) 和积极心理学的温和个性化指导。

🧠 随时随地与 AI 聊天

无论何时何地，只要您心事重重，都可以与 Mentat 倾诉。倾诉、反思或寻求支持——您的 AI 伙伴会以同理心和实用的应对工具回应您，无论白天黑夜。随时随地，无需预约，即可获得心理健康支持。

📊 秒速追踪您的情绪

通过每日快速签到，记录您的情绪、压力、精力和睡眠情况。这款情绪追踪器会将您的记录转化为清晰的洞察，让您最终了解哪些因素能让您振奋，哪些因素会让您疲惫。

🌬️ 随时随地放松身心

呼吸练习，助您缓解焦虑、压力，集中注意力。引导冥想和睡眠故事，帮助您放松身心，更快入睡。随时随地，缓解焦虑和压力。

💡 洞察您忽略的细节

Mentat 会发现您的行为模式——哪些因素会加剧您的压力，您的情绪会在一天中的哪个时间段低落，哪些方法最有效——并分享它发现的信息。

🗂️ 应对卡片和每日小贴士

应对压力时刻的实用小工具：接地练习、重塑负面想法、自我关怀、正念和感恩。这些简单易行的技巧源自认知行为疗法 (CBT) 和谈话疗法，您可以轻松上手。

📈 了解您的心理平衡

基于科学的心理健康评估（基于 MHC-SF 和 K10 量表），显示您的心理健康状况及其随时间的变化。

🎯 为您量身定制的计划

个性化的每日行动、每周目标和提醒，助您不断前进——更有连胜奖励，让您乐在其中。

🆘 紧急援助

在您需要帮助时，可快速获取危机资源和心理支持。

为什么选择 Mentat

• 私密且无评判

• 全天候 24/7 可用——无需预约

• 为您量身定制，而非千篇一律的建议

• 情绪追踪、日记、呼吸练习、冥想和认知行为疗法 (CBT) 尽在一个应用程序中

• 支持 17 种语言

Mentat 是一款自助式情绪健康工具，旨在缓解压力、焦虑、情绪低落并改善睡眠。它不能替代专业的心理治疗、诊断或治疗。如果您遇到危机，请联系当地的紧急服务部门。

立即开始您的第一次自我评估——您的身心会感谢您。

订阅信息

部分功能，包括 AI 聊天支持和扩展工具，需订阅方可使用。您无需订阅即可使用免费功能。

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