If: Intermittent Fasting 16:8

间歇性断食助您：快速减肥、瘦身，拥有更健康的生活。加入我们超过300万人的断食社群。采用诺贝尔奖获奖方法减肥：在合适的时间进食，实现最佳燃脂效果！无需节食的减肥应用！

IF 应用提供超过40种断食计划、每日指导和食谱，助您轻松开启间歇性断食之旅，提升您的减肥成功率。我们科学研发的进食窗口食谱，有助于在断食期间抑制食欲。无需节食，轻松减肥！

使用 AI 食物扫描器追踪卡路里：只需轻轻一点，即可扫描食物、追踪卡路里并分析宏量营养素（脂肪、蛋白质、碳水化合物）的构成。理想的食物追踪和卡路里控制应用。

为您量身定制的健康食谱：无论您是纯素食者、素食者、鱼素者还是百无禁忌者，都能找到合适的食谱。添加您的食物不耐受和过敏信息。选择营养计划，例如生酮饮食或低碳水饮食。

无需节食，无需牺牲美味，即可轻松减肥：立即下载免费的间歇性断食应用程序！免费使用断食追踪器（断食计时器），它会提醒您何时可以进食或进食。轻松规划您的断食计划！这款减肥应用程序助您无需节食即可成功减肥！

间歇性断食免费版：

- 免费断食追踪器（断食计划器）

- 选择断食时间和间隔（16:8 – 23:1）

- 饮水追踪器

- 免费体重追踪器、BMI 计算器

If-app Premium 版优势：

- 断食计时器、断食追踪器：何时可以进食，何时处于断食状态？

- 卡路里计数器/卡路里追踪器：AI 食物扫描器（食物追踪器）——扫描您的餐食，追踪卡路里和宏量营养素

- 40 多种不同挑战的断食计划，从 16:8、18:6、20:4 到 23:1（一日一餐）

- 400 多种饱腹感强、轻松减肥的食谱

- 获取每日断食技巧和窍门，助您成功进行间歇性断食

- 饮水追踪器：您喝够水了吗？我们会提醒您！您应该喝多少水？我们会为您计算！

- 减脂训练，助您更快减重，塑造完美身材

- 挑战：间歇性断食（生酮或低碳水饮食），配合积极肯定语、跑步挑战、深蹲挑战、高强度间歇训练 (HIIT) 等……

- 每日间歇性断食课程，适合从新手到断食达人：营养、技巧、运动、心态、睡眠、减重

- 间歇性断食的科学背景和证据

- 永久揭露减肥中的最大陷阱

- 集成体重追踪器，使用卡路里计数器/追踪器更快减重

- 断食后防反弹计划

- 男女通用的减肥应用、饮食应用和卡路里追踪器

- 适合新手和进阶用户的断食应用和卡路里计数器/追踪器

- 营养计划：生酮、低碳水

- 营养追踪器

- 卡路里缺口应用

动力

- 加入断食社群，与同样想要减肥的人交流

- 科学验证：携手共进，更快达成目标！

个性化支持

- 我们的专家将一对一解答您的所有疑问：support@intervall-fasten.com

间歇性断食的功效：

- 促进脂肪燃烧

- 消耗体内脂肪储备

- 增强免疫系统

- 排毒养颜，促进细胞再生

- 延缓衰老：肌肤更美丽，容光焕发

- 减轻炎症和过敏症状

- 提升专注力

- 精力更充沛

免费间歇性断食（Ayuno intermitente gratis）：使用断食追踪器、计时器，安排断食时间，接收推送通知，获取断食和进餐时间提醒，追踪您的减肥进度和成果。

If-app 不是一款节食应用，而是一款通过培养健康习惯来改变您生活的免费减肥应用。

免费获取断食追踪器！使用 AI 食物扫描器（食物追踪器）作为卡路里计算器/卡路里缺口计算应用。

您可以通过应用内购买解锁所有功能。

如果采用间歇性断食 16:8，请参阅 If-app 使用条款和隐私政策：https://intervall-fasten.com/agb/