桑拿与冷水浴计时: Heat & Ice

桑拿房里有一个沙漏，却总有人把它翻过来。Heat & Ice Tracker 替你接手：提前为每个桑拿、冰浴和休息阶段设定时间，时间一到，手腕上的手表就会振动。该换了。

用这款追踪器记录你的桑拿、冰浴和休息阶段，包括目标时间和每周目标。想要定制调整？欢迎联系我们。

手表无法测量温度，本应用也不会假装可以：它只为各阶段计时，并不知道桑拿房有多热、水有多冷。

功能：
- 三种模式：桑拿 + 冷水浴、仅桑拿、仅冷水浴（可多次入水）
- 每个阶段的目标时间，带进度环，达到目标时振动
- 两个阶段之间要按两次返回键：第一次结束当前阶段，到达下一个地点后第二次开始下一个阶段，这样走过去的时间不算作冷水浴时间。在许多手表上，返回键就是下方的侧键；没有返回键时：长按屏幕下半部分一秒
- 阶段之间的转换时间单独记录，不计入任何目标
- 也可直接开始下一阶段：只需按一次，没有转换时间
- 来自手表传感器的心率：当前值和本阶段最高值，按心率区间着色
- 自动计算轮次
- 本周热浴和冷浴分钟数与你自己的目标对比（预设为 57 和 11 分钟，两者都可调整）；本周只统计自周一起在这块手表上用本应用保存的训练
- 任何轻触都不会开始或停止训练：长按屏幕上半部分一秒——手表上若有空闲侧键，也可以用它，这样蒸汽和湿手指不会意外结束你的训练
- 保存后的总结：桑拿和冷水浴时间、轮次、最高心率、本周情况，以及每一轮（含休息）的时间
- 手表上的历史记录，保留最近 100 次训练
- 历史记录中显示平均和最高心率
- 支持 28 种语言

手表上的设置：每个阶段的目标时间、休息阶段开/关、直接开始下一阶段、每周目标、达到目标时振动，以及用于区间颜色的最大心率。

使用方法：
1. 选择模式（轻触选择）并设置目标时间；绿色箭头按钮（或侧键）继续
2. 按侧键或长按屏幕上半部分开始训练
3. 返回键（或长按下半部分）结束阶段；走过去后，同样的操作开始下一个阶段
4. 滑动或转动表圈或表冠查看本周页面
5. 用开始时的方式停止；选择继续、保存或放弃

设置和历史记录：第一个屏幕底部的"⋯"。

随附一个小型手机配套应用。它会把每次已保存的训练写入你手机上的 Health Connect，除此之外什么也不做。Health Connect 没有桑拿这一类型，因此训练会作为普通锻炼出现在那里，标题中含分钟数和轮数，备注中含每轮时间。它是可选的：手表上的应用可以独立运行，两者都不使用互联网连接。你的心率曲线也会写入 Health Connect。

仅在手表上运行：你的训练保存在这块手表上。无广告、无订阅、无账户。

如有问题或反馈，请通过联系表单与我们联系。

需要 Wear OS 3 或更高版本。