Baseline: Discipline Tracker

正在进行“75天挑战”、“僧侣模式”或多巴胺戒断？Baseline 是一款自律追踪应用，它让每一天的坚持都意义非凡：记录你的连续训练天数、等级、完成的训练计划，以及每月一次的总结回顾。这款自律应用会在你的设备上保存一份私密的记录。

Baseline 的自律追踪理念只有一个：有些投入会让你成长，有些投入会让你消耗。记录下所有投入，它们最终会汇集成一个基线趋势图、一个连续训练天数，以及你每天坚持训练所获得的等级。

🎯 追踪内容

• 增进：训练、深度工作、冷疗、桑拿、禁食窗口、晨光、阅读

• 消耗：酒精、尼古丁、垃圾食品、浏览负面信息、熬夜看手机

• 添加自定义输入项并设置每项的权重（专业版）

🧱 工作原理

• 一键记录：点击记录，长按撤销

• 两列，一个数字：将增进和消耗的记录合并为一个基线趋势

• 连胜：连续达到目标的天数。未达到则重置

• 等级：从“软”到“钻石”的永久阶梯，根据达到目标的总天数提升。等级只会上升

• 主屏幕小部件让数字一目了然

🛡️ 方案

一次执行一项计划：多巴胺重置（14 天停止浏览信息、熬夜看手机和使用垃圾软件）、31 天戒断、僧侣模式、黎明巡逻、75 天挑战（完成率低），或创建自定义规则（专业版）。错过一天，协议就会失效。完成一天，记录在案。

📊 记录会说话

• 总结：每月行动后报告。记录完成天数、最佳连胜天数、月末排名以及让你坚持下去的原因。可分享

• 深度解读（专业版）：分析错过天数背后的原因、本周与本月的对比、一次错过如何演变成两次

• 网格：每天以方格表示。点击任意一天即可查看完整分析

• 预警提醒（专业版）：在统计数据显示你表现不佳的日子之前发出警告

⚡ 与众不同

大多数习惯养成应用都只顾着庆祝。Baseline 则专注于记录：两列，一条基准线，旨在培养自律，而非庆祝。

👊 专为以下人群打造

• 戒除酒精、尼古丁、电子屏幕或其他廉价刺激后重建生活的人

• 放弃轻松获胜，追求真正自律的人

• 想要看到具体数字而非电子表格变化的人

🔒 私密设计

• 无需注册、无需登录、无需云端存储：所有数据都保存在您的设备上

• 完全离线可用。随时导出您的数据

💎 定价

• 免费版：包含所有核心功能。记录、记录连胜、排名、训练计划、每月总结

• 专业版：一次性终身购买。包含深度分析、提醒功能、自定义训练计划、自定义权重和输入、完整趋势历史记录、主题

• 随时恢复购买，无需注册

您已经戒掉了廉价的多巴胺。现在，来点真正有价值的多巴胺吧。

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