Mentat: AI Mental Health

Mentat 是您的 AI 心理健康夥伴—每次簽到，都能讓您更平靜、更了解自己。

生活難免會遇到壓力。 Mentat 為您提供一個私密、無評判的空間，讓您傾訴心聲，理解自身感受，並養成真正有益的日常小習慣。與 24/7 全天候傾聽的 AI 夥伴聊天，追蹤您的情緒變化，並獲得基於認知行為療法 (CBT) 和正向心理學的溫和個人化指導。

🧠 隨時隨地與 AI 聊天

無論何時何地，只要您心事重重，都可以與 Mentat 傾訴。傾訴、反思或尋求支持—您的 AI 夥伴會以同理心和實用的應對工具回應您，無論白天黑夜。隨時隨地，無需預約，即可獲得心理健康支援。

📊 秒速追蹤您的情緒

透過每日快速簽到，記錄您的情緒、壓力、精力和睡眠狀況。這款情緒追蹤器會將您的記錄轉化為清晰的洞察，讓您最終了解哪些因素能讓您振奮，哪些因素會讓您疲憊。

🌬️ 隨時隨地放鬆身心

呼吸練習，助您緩解焦慮、壓力，集中註意力。引導冥想和睡眠故事，幫助您放鬆身心，更快入睡。隨時隨地，緩解焦慮和壓力。

💡 洞悉您忽略的細節

Mentat 會發現您的行為模式——哪些因素會加劇您的壓力，您的情緒會在一天中的哪個時間段低落，哪些方法最有效——並分享它發現的信息。

🗂️ 應對卡片和每日小貼士

應對壓力時刻的實用小工具：接地練習、重塑負面想法、自我關懷、正念和感恩。這些簡單易行的技巧源自於認知行為療法 (CBT) 和談話療法，您可以輕鬆上手。

📈 了解您的心理平衡

基於科學的心理健康評估（基於 MHC-SF 和 K10 量表），顯示您的心理健康狀況及其隨時間的變化。

🎯 為您量身訂製的計劃

個人化的每日行動、每週目標和提醒，幫助您不斷前進－更有連勝獎勵，讓您樂在其中。

🆘 緊急援助

當您需要協助時，可快速取得危機資源和心理支持。

為什麼選擇 Mentat

• 私密無評判

• 全天候 24/7 可用－無需預約

• 為您量身定制，而非千篇一律的建議

• 情緒追蹤、日記、呼吸練習、冥想和認知行為療法 (CBT) 盡在一個應用程式中

• 支援 17 種語言

Mentat 是一款自助式情緒健康工具，旨在緩解壓力、焦慮、情緒低落並改善睡眠。它不能取代專業的心理治療、診斷或治療。如果您遇到危機，請聯絡當地的緊急服務部門。

立即開始您的第一次自我評估—您的身心會感謝您。

訂閱訊息

部分功能，包括 AI 聊天支援和擴充工具，需訂閱方可使用。您無需訂閱即可使用免費功能。

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