Plankos - Smart Plank Trainer

Plankos 幫助您養成每日核心訓練的習慣，無需每天追求極限平板支撐記錄。

從控制平板支撐的基準開始，然後跟隨 Plankos 設計的短時訓練計劃，這些計劃圍繞著平板支撐、側平板支撐、死蟲式、臀橋和鳥犬式展開。每次訓練後，Plankos 都會詢問您的訓練強度、姿勢和疼痛程度，以便您設定更切合實際的目標。

Plankos 的功能包括：

- 每日短時核心訓練計劃

- 平板支撐模式與自訂平板支撐模式

- 功能強大的訓練計時器，包含訓練、休息、聲音、振動和本地提醒

- 以姿勢為先的訓練邏輯

- 可記錄超過目標時間的開放式平板支撐保持時間

- 訓練強度、姿勢和疼痛回饋

- 連續訓練記錄、每週訓練一致性、最佳標準平板支撐和總核心訓練時間

- 愛沙尼亞語和英語使用者介面

- 本機資料儲存、備份匯出/匯入，無需註冊帳號

Plankos 不提供醫療建議。如果您感到劇烈疼痛或任何異常不適，請立即停止訓練。如果您有傷病、健康問題或疑慮，請在運動前諮詢合格的專業人士。