Wir – ein Team vom Institut für Allgemeinmedizin der Universitätsklinik Freiburg - haben zusammen mit Expert*innen aus verschiedenen Fachbereichen, die App tala-med Cardio entwickelt. Wir wollen Menschen dazu motivieren, einen gesünderen Lebensstil zu führen. Und damit ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern. Es sollen so viele Menschen wie möglich erreicht werden, deshalb wird die App kostenfrei und in mehreren Sprachen zum Download angeboten. Es werden keine persönlichen Daten gespeichert oder weitergeleitet.
Die App beinhaltet 3 Module, die mit kurzen Informationen, kreativen Spiel-Elementen und motivierenden Videos, Wissen vermittelt und Spaß bringt. Die Module umfassen die Bereiche Ernährung, Bewegung und Rauchfrei.

Was erwartete Dich in den verschiedenen Modulen?

Modul Bewegung: Hier findest Du viele nützliche Informationen rund um das Thema Gesundheit. Zudem kannst Du Dir einen persönlichen Bewegungs-Wochen-Plan zusammenstellen. Egal ob Bewegung im Alltag oder Trainingseinheiten zu Hause. Mit tala-med Cardio kannst Du Bewegung auf unterschiedliche Weise gut und einfach in Deinen Alltag integrieren. Mit Aktivierung der Coaching-Funktion wirst Du mit Hilfe von evidenzbasierten Methoden dabei unterstützt, Dein persönlich gewähltes Gesundheitsziel zu erreichen.

Modul Ernährung: Hier bekommst Du Informationen (basierend auf Empfehlungen der Weltgesundheitsorganisation (WHO) und der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE), wie Du Dich gesund und ausgewogen ernähren kannst. Auf kreativem Wege hast Du zudem die Möglichkeit, Dein persönliches Essverhalten zu überblicken und individuell anzupassen. Die App tala-med Cardio wird in mehreren Sprachen angeboten. Im Modul Ernährung findest Du Rezepte für traditionelle Gerichte aus jeder dieser Kulturen. Kurz und prägnant stellen wir Dir zudem hilfreiche Ernährungstipps zur Verfügung.

Modul Rauchfrei: Hier wollen wir Dich bei Deinem Vorhaben unterstützen, mit dem Rauchen aufzuhören. Dabei nutzen wir von Expert*innen empfohlene Vorgehensweisen. Unter anderem zählen wir die Zeit, wie lange du schon rauchfrei bist. Daran gekoppelt sind Belohnungen, wie Trophäen und Talas. Die Talas benötigst Du, um einen wunderschönen Garten mit blühenden Blumen anzulegen - Und somit Deinen Erfolg sichtbar zu machen!
Zudem stellen wir Dir kreativ aufbereitete Gesundheitsfakten zur Verfügung. Schritt für Schritt zeigen wir Dir anschaulich, die positiven Auswirkungen der rauchfreien Zeit auf Deinen Körper, Deine Organe und somit auf Deine Gesundheit.

Du möchtest in Zukunft gesünder leben? Kostenfrei und ohne großen Aufwand? Zu Deiner Zeit, an Deinem Ort, in Deinem Tempo?

Dann bist Du bei tala-med Cardio richtig! Los geht´s!