با سپاسگزاری کشش دهید، هر بار 10 دقیقه

در این روز جهانی سپاسگزاری، با حرکت و نه با فشار از بدنتان تشکر کنید. چالش 28 روزه «کششی برای انعطاف و بهبودی» ما را با جلسه‌های 10 دقیقه‌ای شروع کنید تا عضلات گرفته را رها کنید و آرامشتان را برگردانید. همین مراقبت را در تمام 28 روز به بدنتان هدیه دهید و حرکت آرام را به عادتی ماندگار تبدیل کنید