6 分鐘睡前伸展，緩解不安腿

睡前腿總是不安分，翻來覆去怎麼都不舒服？在不寧腿症候群關注日，睡前給雙腿安排一組溫和伸展吧。試試「睡前伸展」，6 分鐘即可完成，結合靠牆支撐和躺姿伸展，簡單易上手。13 個簡單動作，幫助雙腿慢慢放鬆，緩解夜間的不適感，享受一夜好眠。