Karın yağı için 4 dakikalık kardiyo tabata

En çok önem taşıyan karın yağı belinde değil, organlarının çevresinde durur. Dünya Kalp Günü’nde Yağ yakma bölümündeki tabataya 4 dakika ayır: 20 saniye tam güç, 10 saniye dinlenme, 8 tur. Bu kısa turlar nabzını yükseltir ve durduktan sonra da yağ yakımını sürdürür. Birkaç gün üst üste devam et, emek birikmeye başlasın!