اليوم العالمي للصحة النفسية: امشِ ببطء وفكّر أقل

ليست كل مشية تحتاج إلى هدف للخطوات. في اليوم العالمي للصحة النفسية، اترك هدفك اليومي جانبًا واخرج في مشية أهدأ، في حديقة قريبة أو حول الحي. يتابع عداد الخطوات خطواتك والمسافة والوقت من تلقاء نفسه، فلا تفكر إلا في النسيم والمنظر. امشِ ببطء كما تحب، وللمدة التي تحب.