قوِّ قلبك مع الكاليثنيكس

في اليوم العالمي للقلب، جرّب «تمرين الكاليستنكس لكامل الجسم»، وهو أسلوب بسيط وفعّال للمساعدة على تقوية قلبك. على مدار 4 أسابيع، انتقل من الحركات الأساسية إلى مجموعات حركية أكثر تعقيدًا، مع زيادة شدة التمرين تدريجيًا لتعزيز قدرتك على التحمل القلبي الوعائي. فعّل «الدليل المفصل» لإتقان الأداء الصحيح والتنفس السليم، ولتحصل على أقصى استفادة لصحة قلبك.