Palakasin ang puso mo sa calisthenics

Ngayong World Heart Day, subukan ang aming Calisthenics Full Body Blast — simpleng paraan para palakasin ang iyong puso. Sa loob ng 4 na linggo, mag-progress mula sa basic na mga move papuntang complex combinations, unti-unting itaas ang intensity para bumuo ng cardiovascular endurance. I-on ang Detalyadong Gabay para makabisado ang tamang form at paghinga at makamit ang pinakamataas na benepisyo para sa puso.