خذ استراحة تمدد بشعور من الامتنان

ساعات طويلة أمام المكتب؟ بمناسبة اليوم العالمي للامتنان، اعترف بكل ما تقدّمه لك رقبتك وكتفاك ببضع تمارين تمدد واعية. بدّل هدفك إلى «المكتب» وافتح 3 تمارين تمدد سريعة يمكنك أداؤها وأنت جالس. مستوحاة من أوضاع يوغا بسيطة، تساعدك على التخفف من التوتر واستعادة نشاطك في أقل من 10 دقائق.