Zihinsel iyilik daha iyi uykuyla başlar

Bazı günler diğerlerinden daha mı ağır geliyor? Uykun ipuçları barındırıyor olabilir. Dünya Ruh Sağlığı Günü’nde uyku kaliteni ve ruh hâlindeki değişimleri takip ederek zamanla gizli kalıpları keşfet. Rahatlama zamanı geldiğinde beyaz gürültüden asmr’ye kadar huzur veren uyku seslerini keşfet ve iyilik hâlini destekleyen daha dinlendirici bir uyku rutini oluştur.