心理健康，从睡个好觉开始

有些日子就是莫名提不起劲？也许答案就藏在你的睡眠里。在这个世界精神卫生日，记录你的睡眠质量和情绪变化，慢慢发现那些隐藏的规律。到了该放松入睡的时候，试试白噪音、asmr等舒缓助眠音，给自己一个更安稳的睡前时光，好好照顾自己。