Tăng dẻo dai mùa thu với thử thách xoạc

Những ngày thu se lạnh là lúc tuyệt vời để thả lỏng đôi chân căng cứng và vận động trở lại. Tham gia Thử thách xoạc chân mùa thu với Kéo dãn thân dưới 15 phút, gồm các động tác như bướm nằm cho hông, gân kheo và đùi trong. Với video hướng dẫn 3D và luyện tập tại nhà, hãy xây dựng độ dẻo dai từng bước.