Masukkan tabiat mesra jantung dalam kalendar

Pada Hari Jantung Sedunia, gunakan kalendar supaya tabiat harian lebih mudah diingati. Masukkan makanan seimbang, berjalan atau regangan, waktu minum, rehat, tidur dan janji kesihatan dalam satu jadual. Tetapkan peringatan untuk menyediakan makanan, bergerak, ubat yang sedang diambil atau berbincang dengan profesional supaya rutin kekal jelas. Apabila detik kecil dirancang awal, hari boleh terasa lebih stabil, tenang dan menyokong penjagaan diri.