Kalp dostu alışkanlıklara takviminde yer aç

Dünya Kalp Günü'nde günlük alışkanlıkları daha kolay hatırlamak için takvimini kullan. Dengeli öğünleri, yürüyüşü veya esnemeyi, su molalarını, dinlenmeyi, uykuyu ve sağlık randevularını programa ekle. Yemek, hareket, kullandığın ilaçlar veya bir uzmanla görüşme için hatırlatıcılar ayarla; böylece rutinler görünür kalsın. Küçük anları önceden planladığında gün daha dengeli, sakin ve seçtiğin kişisel bakımı destekleyen bir yapıda hissedilebilir.