جلسه‌ای تازه: ساعدهایی که به آن‌ها می‌بالید

تا به حال فکر کرده‌اید چقدر می‌توانید عضلات ساعدتان را پرورش دهید؟ این عضلات که اغلب نادیده گرفته می‌شوند، بیش از چند تکرار ساده ارزش توجه دارند. با جلسه جدید تقویت ساعد، توجه بیشتری به آن‌ها بدهید؛ این جلسه ۳ سطح تمرین سریع با دمبل دارد که می‌توانید در خانه انجام دهید. فشار تمرین را حس کنید و توانایی ساعدهایتان را کشف کنید!