Takbuhin ang una mong 5km sa sigla ng Delhi Half Marathon

Na-inspire ka ba sa Delhi Half Marathon? Isuot ang sapatos at gawin ang unang hakbang! Sumali sa “Ang unang 5km ko”, isang progresibong 3-linggong plano: magsimula sa salit-salitang 3 minutong magaang na jogging at 2 minutong paglalakad, pagkatapos ay unti-unting dagdagan ang oras ng pagtakbo para bumuo ng tibay. Sa labas man o sa treadmill, susubaybayan namin ang distansya, bilis, at oras para makita mo ang iyong progreso. Hayaang bigyan ka ng sigla ng Delhi ng lakas para sa una mong 5km!