Дыхательное упражнение для расслабления тела и улучшения сна

Откройте для себя «Улучшение сна» — управляемое дыхательное упражнение, которое поможет расслабиться перед сном. Расслабьте тело, успокойте разум и подготовьтесь к более спокойному и восстанавливающему сну. Добавьте практику в свой вечерний распорядок, чтобы отпустить события дня, успокоить мысли и плавно перейти к более глубокому и полноценному сну.