امشِ 1,000 خطوة إضافية واكتشف طعامًا تحبه

يصبح الطعام ألذّ بعد المشي. زد هدف خطواتك اليوم بمقدار 1,000 خطوة. امشِ إلى مقهى أبعد قليلًا، أو محل وجبات خفيفة على الجانب الآخر من الحديقة، أو مطعم لم تجرّبه بعد. يسجّل عداد الخطى خطواتك والمسافة والسعرات الحرارية المحروقة في الطريق، لتراجع الإجمالي عند الوصول. حتى الوجبة البسيطة تبدو مميزة، وقد تكتشف مشاهد جديدة أثناء المشي.