À propos de cet e-book
La fel ca majoritatea oamenilor, probabil că în fiecare zi te trezești, mănânci și te culci cam la aceleași ore. Dacă ai suferit vreodată efectele decalajului de fus orar sau ai făcut o noapte albă, știi că acest program poate fi perturbat cu ușurință. Însă, pentru unii oameni, acest dezechilibru – dificultatea de a dormi noaptea, senzația de foame la ore neobișnuite sau oboseala subită survenită la orele prânzului – este o constantă. Dacă faci parte dintre aceste persoane, dr. Satchin Panda, unul dintre cei mai importanți cercetători ai ritmurilor circadiene, are un plan de resetare a acestui „ceas interior". Începând cu o explicație aprofundată a ritmului circadian – de ce este important, cum funcționează și cum să ne dăm seama atunci când nu funcționează optim – Codul circadian prezintă schimbările stilului de viață pe care trebuie să le faci pentru a reveni pe drumul cel bun. Este un plan concret de scădere în greutate, îmbunătățire a somnului, optimizare a activității fizice și gestionare a tehnologiei în așa fel încât să nu-ți afecteze negativ ritmul natural al organismului. Metodele doctorului Panda îți vor schimba viața, arătându-ți cum să previi și să inversezi evoluția unor boli ca diabetul, cancerul și demența, precum și afecțiuni ale microbiomului, cum ar fi refluxul gastroesofagian, arsurile stomacale și sindromul intestinului iritabil.
La fel ca majoritatea oamenilor, probabil că în fiecare zi te trezești, mănânci și te culci cam la aceleași ore. Dacă ai suferit vreodată efectele decalajului de fus orar sau ai făcut o noapte albă, știi că acest program poate fi perturbat cu ușurință. Însă, pentru unii oameni, acest dezechilibru...
En voir d'autres
Donner une note à cet e-book
Dites-nous ce que vous en pensez.
Informations sur la lecture
Smartphones et tablettes
Installez l'application Google Play Livres pour Android et iPad ou iPhone. Elle se synchronise automatiquement avec votre compte et vous permet de lire des livres en ligne ou hors connexion, où que vous soyez.
Ordinateurs portables et de bureau
Vous pouvez écouter les livres audio achetés sur Google Play à l'aide du navigateur Web de votre ordinateur.
Liseuses et autres appareils
Pour lire sur des appareils e-Ink, comme les liseuses Kobo, vous devez télécharger un fichier et le transférer sur l'appareil en question. Suivez les instructions détaillées du Centre d'aide pour transférer les fichiers sur les liseuses compatibles.
