Sit Less
mar. 2025 · Publifye AS
Carte electronică
107
Pagini
Instrumente
info
family_home
Eligibilă
info
Despre această carte electronică
""Sit Less"" tackles the growing problem of sedentary behavior, often called ""the new smoking,"" by offering practical methods to weave movement into daily routines, especially at work. It highlights the dangers of prolonged sitting, which can lead to poor circulation and increased risk of chronic diseases, while also addressing the mental barriers that prevent us from being more active. The book emphasizes small, consistent changes rather than overwhelming lifestyle overhauls.
The book progresses by first establishing the scientific basis for the dangers of prolonged sitting. It then explores psychological factors and offers evidence-based strategies to overcome these challenges. Readers will learn desk-friendly exercises and techniques to improve posture and incorporate movement breaks.
This book uniquely bridges health and fitness with self-help and stress management by showing how physical inactivity contributes to stress and decreased well-being. It empowers readers to take control of their health by providing tools and knowledge to transform sedentary habits into active routines, fostering a sustainable and active lifestyle through incremental adjustments.
""Sit Less"" tackles the growing problem of sedentary behavior, often called ""the new smoking,"" by offering practical methods to weave movement into daily routines, especially at work. It highlights the dangers of prolonged sitting, which can lead to poor circulation and increased risk of chron...
Descoperă mai multe
Evaluează cartea electronică
Spune-ne ce crezi.
Informații despre lectură
Smartphone-uri și tablete
Instalează aplicația Cărți Google Play pentru Android și iPad/iPhone. Se sincronizează automat cu contul tău și poți să citești online sau offline de oriunde te afli.
Laptopuri și computere
Poți să asculți cărțile audio achiziționate pe Google Play folosind browserul web al computerului.
Dispozitive eReader și alte dispozitive
Ca să citești pe dispozitive pentru citit cărți electronice, cum ar fi eReaderul Kobo, trebuie să descarci un fișier și să îl transferi pe dispozitiv. Urmează instrucțiunile detaliate din Centrul de ajutor pentru a transfera fișiere pe dispozitivele eReader compatibile.
