Intermittent Fasting Tracker

Пратите свој повремени пост лако уз глатко искуство. Без обзира да ли сте почетник или стручњак за пост, ова апликација за пост вам помаже да се држите распореда, пратите напредак и брже постигнете своје циљеве мршављења. Приступите персонализованим увидима, саветима за пост и тајмеру поста у реалном времену како бисте постигли боље ја.

6 ствари које ћете волети код ове апликације за праћење поста
- Дневни повремени пост са 30 планова
- Тајмер поста и сат поста са саветима за одржавање вашег периода поста
- Прелепи увиди и временска линија за боље разумевање вашег периода поста
- Праћење воде, праћење тежине и праћење мерења за ваше путовање мршављења
- Значке за достигнућа за воду
- Веома једноставан и лак кориснички интерфејс за почетак вашег брзог путовања

4 разлога зашто би требало да изаберете
- Једноставан и лак кориснички интерфејс
- Пратите свој напредак у посту и води
- Више од 30 планова поста за почетнике, жене и мушкарце
- Савети и увиди

Подршка за све планове поста
- Дневни односи: Изаберите између 12:12, 16:8, 20:4 и више.
- Напредни распореди: Подршка за OMAD (један оброк дневно) и 23:1.
- Продужени постови: Пратите дуже прозоре од 24 до 48 сати. Продужени протоколи поста (преко 24 сата) треба да се започну само под надзором здравственог радника.
- Недељни протоколи: Лако управљајте недељним распоредима поста 5:2 или 4:3.
- Функционише уз било који стил исхране, укључујући кето, нискоугљени хидрат или палео - није потребно бројање калорија.

Бесплатне функције

- Тајмер поста: Једноставан тајмер са одбројавањем уживо; бесплатни планови 12:12, 14:10, 16:8 и више. Почните, закажите, уредите или аутоматски покрените било када.
- Недељни планови: Аутоматски заказани недељни постови; планови „прескочите један оброк“ и „један оброк“ са подесивим дневним прозорима.
- Фазе поста: Пратите своје тело у реалном времену: пораст/пад шећера у крви, кетоза, сагоревање масти, аутофагија и још много тога.
- Праћење воде: Пријављивање једним додиром у мл/течним унцама са дневном, недељном и месечном историјом и подсетницима.
- Тежина и мере: Пратите тежину, струк, груди, кукове и бутине помоћу јасних графикона напретка.
- Напредак и статистика: Укупан број сати, просек, најдужи пост, проценат завршетка и комплетна историја поста.
- Серије и достигнућа: Зарадите значке, градите серију и придружите се изазовима поста.
- Праћење расположења: Забележите како сте се осећали након сваког поста и додајте личне белешке.
- Учење: Курс за почетнике, водичи за пост.
- Паметни подсетници: Подсетници за пост, оброке и воду плус стално обавештење на закључаном екрану.
- Виџети: Напредак у посту, води и тежини директно на почетном екрану.

Шта је повремени пост
Повремени пост је временски ограничен начин исхране који се смењује између периода једења и поста. За разлику од традиционалних дијета, не ограничава одређену храну, већ се фокусира на то када једете. Уобичајене методе укључују методу 16/8, где постите 16 сати и једете у року од 8 сати, и методу 5:2, која подразумева нормално јело пет дана и конзумирање смањене енергије два дана.

Познато је да повремени пост подржава губитак тежине, побољшава метаболичко здравље и побољшава концентрацију подстицањем сагоревања масти и смањењем нивоа инсулина. Током дужих постова ваше тело може ући у кетозу и започети процесе попут аутофагије, помажући вам да природно сагоревате масти. Може се прилагодити различитим начинима живота, што га чини флексибилним приступом здравој исхрани.

Важно обавештење
Ова апликација је намењена само за опште благостање и информативне сврхе. Не пружа медицинске савете, дијагнозу или лечење. За смернице у вези са здравственим стањима, контролом тежине, плановима исхране или медицинским проблемима, консултујте квалификованог здравственог радника.

Ако имате било каквих питања у вези са апликацијом, пошаљите нам е-пошту на healthydietdev@gmail.com
Радо ћемо вам помоћи.